Продукты для похудения

3

Включив в свой дневной рацион продукты для похудения, вы сможете разбудить свой организм, ускорить обменные процессы и с легкостью сжечь жир. Даже при вашем обычном питании, добавленный в рацион некий фрукт, овощ или специя, могут удерживать вес на месте. Используя жесткие диеты для быстрого результата, выход из них должен быть правильным иначе все килограммы вернутся обратно. И вот в таких случаях вам могут помочь продукты для похудения.

Перейдя на здоровое питание, что является самым правильным решением, ваше тело будет набираться здоровья, избавляться от шлаков и жира. Можно помочь организму ускорить все процессы, подобрав нужные для этого продукты. Вам могут помочь восточные специи, такие как куркума и корица, они значительно ускоряют обменные процессы и защищают печень. Продукт №1 в похудении это квашеная капуста, которую при возможности нужно кушать целый год, ведь содержащийся в ней витамин С самый уникальный сжигатель жира.

Вашим помощником в похудении может стать даже самая обычная картошка, которую часто исключают при различных диетах. Дело в том, что если этот продукт запечь в духовке вместе с кожурой, на которой нет повреждений, то он становится действительно полезным. При температуре, внутри овоща разрушается крахмал, а калий и витамин С остаются, которые и способствуют снижению веса. На самом деле помогающих и полезных организму овощей, фруктов и специй много, необходимо ознакомиться с перечнем и каждый раз, отправляясь в магазин покупать что-то из этих продуктов.

Список продуктов для похудения

  • огурцы;
  • капуста;
  • брокколи;
  • лук;
  • чеснок;
  • морковь;
  • свекла;

1

  • цветная капуста;
  • острый перец;
  • фасоль;
  • шпинат;
  • яблоки;
  • листья салата;
  • грейпфрут;
  • лимон;
  • ананас;
  • арбуз;
  • малина;
  • персик.

2

Все эти овощи и фрукты имеют отрицательную калорийность, то есть, чтобы организм переварил один из этих продуктов, ему понадобится больше энергии, чем содержится калорий в самом плоде. Возьмем морковь, она имеет 20 ккал, а чтобы ее переварить потребуется 24 ккал, таким образом, недостающих 4 ккал берется из запаса вашего жира.

Читайте также:  Что мы вдыхаем с табачным дымом?

Также есть список продуктов для похудения, которые тем или иным способом могут сжигать жир, и это:

  • куриное филе;
  • спаржа;
  • кабачки;
  • овсяная крупа;
  • оливковое масло;
  • морская капуста;
  • зеленый чай;
  • имбирь.

Еще у нас есть продукты, которыми можно быстро насытиться, получив при этом минимум калорий и это:

  • помидоры;
  • кукуруза;
  • грибы;
  • говядина.

4

Еще вы можете кушать различные овощные супы, которые быстро придают сытость и стимулируют обмен веществ. Вышеперечисленные продукты для похудения при правильной обработке будут только способствовать потере веса. В списке предоставлено все то, что дала нам матушка природа и если ничего не портить жиром, сахаром, большим количеством соли и разными соусами вы быстро добьетесь желаемого результата.

По материалам http://www.okbody.ru/content/15-stat-i/202-produkty-dlya-pohudeniya.html.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *