Продукты, повышающие настроение

fd4398919359af1eff8cdf652bf09d77

Если вы чувствуете, что снедаемы пессимизмом, что вам ничего не хочется и вообще пропал интерес к жизни, пришла пора улучшить жизненный настрой. Например, можно как-то себя развлечь. Сходите на веселую комедию или приключенческий фильм, купите себе новое платье или устройте дружескую вечеринку. Нарядитесь с подружками в костюмы для маскарада или наденьте веселые маски, и устройте шумное веселье. С такими аксессуарами, как, к примеру, маска Гай Фокс или жреца Скайрим, скучно точно не будет! А можно улучшить настрой и по-другому: в этом вам помогут продукты, повышающие настроение. Они стимулируют выработку гормона радости. Вот эти продукты.

Черный шоколад. Это один из лучших продуктов, повышающих настроение, поскольку в нем много флавоноидов. Не зря во время грусти нам так хочется шоколада, особенно женщинам. Только не берите молочный шоколад, тут нужен темный – он отличается высоким содержанием какао: его в плитке должно быть не менее 72%.

dark-chocolate

Семечки. Подсолнечные семена богаты фолиевой кислотой. Они помогают успокоить нервы и поддержать в тонусе нервную систему в целом.

Бананы. В этих любимых всеми фруктах содержится витамин В6, помогающий привести в порядок нервную систему. К тому же в бананах есть много алкалоида хармана, дарящего чувство радости.

H1CpqqFA97Y

Миндаль. В этих орешках полно витамина В2 и магния – элементов, необходимых для выработки гормона радости — серотонина.

Сыр. Даже в одном кусочке сыра содержатся особые аминокислоты, которые регулируют выработку гормонов счастья. Лучшим в этом плане сортом сыра считается рокфор.

syr

Овсяная каша. Все знают, что овсянка очень полезна, но мало кому известно, что она – отличный и, причем, натуральный антидепрессант! Так что ешьте ее на завтрак и радуйтесь жизни!

Читайте также:  Оригинальные подушки и другие предметы

Авокадо. Этот экзотический плод включает в себя сразу три суперполезных компонента: витамин В6, триптофан и фолиевую кислоту. Они прекрасно помогают выработке серотонина. И для этого достаточно всего лишь половинки авокадо в день!

avokado

Морская капуста. В ней содержится много йода и пантотеновой кислоты. Они помогают надпочечникам нормально работать и вырабатывают гормон адреналин, благодаря которому наш организм может противостоять стрессу.

Вот такие продукты, повышающие настроение! А есть продукты, которые,
напротив, его снижают, поэтому их лучше избегать. Вот список: еда, содержащая много сахара, полуфабрикаты, белый рис, изделия из белой муки, спиртное и кофе. Они сделают вас вялой и раздражительной.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *