Профилактика варикоза: 10 способов предотвращения коварной болезни

Варикозным расширением вен страдает множество современных людей, особенно те, кто ведет малоподвижный образ жизни или часто носит тяжести. У некоторых имеется наследственная предрасположенность к варикозу, поэтому лучше заняться профилактикой варикоза заранее, чтобы не дать ему развиться. Существует 10 способов предупреждения этого коварного недуга, которым страдают все – и офисные работники, и продавцы, и люди других профессий.

Профилактика варикоза

Чтобы ножки оставались легкими и здоровыми, а не наливались отеками и не покрывались некрасивой сеткой вен, прибегнем к лучшим способам профилактики варикозного расширения вен:

  1. Выполняем домашние работы сидя, положив выпрямленные ноги на стул либо табуретку.
  2. Регулярно для профилактики варикоза обливаем ножки прохладной водой (струя должна быть несильной).

Проходимся водичкой от пальцев к пяткам, после вверх по икрам до колена сперва по одной, после по другой ноге. Обливаем ноги сначала сзади, потом спереди.

  1. Реже принимаем горячие ванны и посещаем сауну: усиление кровообращения не идет сосудам на пользу.
  2. Каждый день при предрасположенности к варикозу отдыхаем по двадцать минут, положив ножки на возвышенность – подушку, скамеечку и пр.

В таком положении можно читать любимые книжки или смотреть ТВ.

  1. Отказываемся от давящих леггинсов, колгот, брюк и джинсов, тесной обуви: они сдавливают вены, препятствуя свободному кровотоку.
  2. Спим с приподнятыми ногами. Совет от меня лично: если ноги «тянет» или часто сводит судорогами, положите под матрас осиновые полешки.

Это и средство от тянущих болей и судорог, и хорошая возвышенность. Мои ноги так и «спят» — на обрезках ствола молодой осины. Поверьте, помогает!

  1. Летом для профилактики варикоза заходим в реку или другой водоем почти по колено, и гуляем по воде вдоль берега, высоко поднимая ножки.
Читайте также:  Софосбувир и даклатасвир – краткая выжимка из инструкции по применению

В холодную пору можно потоптаться в ванне со слегка теплой водой.

  1. В целях профилактики варикозного расширения вен не стоит долго находиться на солнце и посещать солярий: УФ-лучи понижают эластичность тканей.
  2. Меняем обычные, часто сильно обтягивающие колготки на модели, фиксирующие сосуды и снижающие нагрузку на вены.
  3. Каждый день наносим на стопы и голени крем для усталых ног или иные средства для укрепления тканей и повышения тонуса вен.

И, конечно же, стараемся чаще ходить пешком, — пожалуй, это одиннадцатый способ профилактики варикоза. Будьте здоровы!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *