Путешествие без лишних кило

444

Путешествуя, мы пробуем новые блюда, и нередко налегаем на самые калорийные. В итоге мы привозим домой лишние килограммы. Кстати, этому еще способствуют нарушение режима питания и смена часовых поясов. Чтобы не нанести урон фигуре, во время путешествий важно питаться правильно.

Во-первых, помните, что организм во время перелета теряет большое количество жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо выпивать в сутки не менее полутора литров воды, а в жарких странах – и того больше (до 3 л).

Во-вторых, если вы прибыли в страну, где уже наступило ночное время, откажитесь от ужина – лучше поесть утром. Можно съесть яблоко или йогурт. В-третьих, чтобы избежать проблем с кишечником, поначалу ешьте местные блюда не чаще одного раза в день. В-четвертых, помните, что порции должны быть небольшими – нефиг объедаться! 🙂

А теперь поговорим о самых калорийных блюдах, подаваемых в двух популярных у туристов странах: Италии и Испании.

Италия

• Панакота. Это десерт из сахара, ванилина, сливок, ягодного сиропа и желатина. Сливки делают это блюда очень нежным и чересчур жирным. Лучше вместо панакоты выбирать фруктово-ягодное желе – в нем нет сливок;

• Мясная лазанья. Это слоеный пирог с ветчиной, мясным фаршем, овощами и соусом бешамель. Съев даже небольшую порцию такой лазаньи, вы перевыполните норму по потреблению животных жиров. Что делать? Выбирайте овощную лазанью;

• Курица пармиджано. Это грудка курицы, обжаренная во фритюре. Ее подают с тертым сыром и соусом с морепродуктами. Лучше выбрать куриное филе, тушенное с овощами.

Испания

• Эскейсада. Это салат из красного лука, соленой трески и помидоров, политый оливковым маслом. Попросите повара использовать вместо соленой трески вымоченную, иначе сильно отечете;

Читайте также:  Польза и вред самых модных диет

• Смешанная паэлья. Это блюдо, представляющее собой смесь колбасок, риса, куриной грудки, креветок и овощей. Лучше есть паэлью без колбасок, ведь в них содержится много сала.

Удачного путешествия без лишних кило! 🙂

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *