Самые вкусные источники витамина С

vitamin c

Если наш организм получает зимой достаточно витамина С, мы реже болеем – ведь он укрепляет нашу иммунную систему. Кроме того, мы чувствуем себя бодрыми и энергичными. Чтобы получить достаточное количество этого чудо-витамина, совсем не обязательно покупать его в аптеке. Существуют натуральные и более вкусные источники витамина С. Вот они:

• АПЕЛЬСИН. Особенно полезен свежеотжатый апельсиновый сок. Ешьте апельсины и готовьте фруктовые салаты с ними;

• ГРЕЙПФРУТ. Очень богат витамином С – его даже рекомендуется есть во время простудных заболеваний. Кроме того, в этих плодах содержится салициловая кислота, помогающая предотвратить развитие артрита, и обладающая обеззараживающими свойствами;

• КИВИ. В нем тоже очень витамина С, а также железа;

• ПЕРЕЦ ЧИЛИ. В нем содержится максимальное количество витамина С, нежели в любом другом продукте;

• КЛУБНИКА. Прекрасный источник витамина С и отличный антиоксидант, замедляющий старение;

• БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА. Содержит не только аскорбиновую кислоту, но также множество других необходимых питательных веществ;

• ГУАЙЯВА. В одном плоде гуайявы содержится суточная доза витамина С;

• СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ. Тоже чемпион по содержанию данного витамина, особенно много витамина С содержится в желтых перцах;

• ПАПАЙЯ. В этом экзотическом фрукте содержится не только большое количество витамина С, но также витамины А и В9.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *