Собираемся на фитнес: что взять с собой

легинсы для фитнеса

Эффективность занятий фитнесом зависит не только от правильно подобранной тренировочной программы, но и от выбора спортивной экипировки. Одежда для тренировок должна быть удобной, не сковывающей движений, обеспечивающей нормальный воздухообмен. Что следует взять с собой на фитнес, чтобы комфортно и безопасно заниматься шлифовкой фигуры?

Топ или майка

Почему тренера рекомендуют одежду без рукавов? Есть несколько причин:

  • обтягивающий топик или свободная майка не сковывают движений;
  • видно, как работают мышцы плечевого пояса.

Одежда для верхней части тела не должна быть из натуральной трикотажной ткани, гораздо лучше приобрести изделие из современного технологичного материала, отводящую отводить влагу.

Спортивный бюстгальтер

Для занятий фитнесом не подойдет обычный лиф. Для зала стоит купить специальный спортивный бра, который будет поддерживать грудь в правильном положении, а также уменьшит нагрузку на позвоночник. Его плотные лямки на спине и плечах помогут удерживать правильную осанку.

Легинсы

Насколько бы удобными ни были шорты, они не подходят для интенсивных упражнений. Фитнес-тренера советуют приходить на тренировку в спортивных легинсах, плотно облегающих ноги. В чем их преимущества:

  • обладают эффектом компрессии, что является профилактикой варикоза;
  • помогают избегать случайных травм;
  • отлично растягиваются и не мешают выполнению упражнений;
  • поддерживают мышцы.

Выбирайте модели со средней или высокой посадкой, чтобы заниженная линия талии не причиняла дискомфорта, в самый неподходящий момент оголяя проблемные места фигуры.

Кроссовки

Обувь для зала должна быть новой. Не приходите на тренировку в сношенных кедах для уличных прогулок. Удобные кроссовки – залог успешных занятий. Обязательно примерьте их перед покупкой и попробуйте выполнить в них несколько простых движений. Важно, чтобы обувь плотно облегала щиколотку, оберегая ножки от вывиха, а также имела гибкую подошву и воздухопроницаемый верх.

Читайте также:  О пользе комнатных растений

Головной убор

Никто не приходит на фитнес в шапке, а вот удобная широкая повязка, под которую спрячутся челка и волосы с передней части голову – выбор удачный. Длинные волосы обязательно заплетайте в косу или гульку, чтобы они не мешали.

Все вещи для фитнеса сложите во вместительную сумку спортивного дизайна с удобным ремнем, которую носят через плечо. Не забудьте взять полотенце и бутылочку воды с дозатором.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))