Стоит ли верить диетологам?

Ряд современных диетологов утверждают, что овощи полезны, а фрукты вредны. Стоит ли верить диетологам? Все мы знаем, что и овощи, и фрукты очень полезны для нашего здоровья. А теперь ознакомимся с диетологическими доводами.

Ценность овощей

• Овощи утоляют чувство голода без вреда для фигуры;

• Овощи снабжают организм антиоксидантами и клетчаткой, которая выводит токсины и стимулирует перистальтику кишечника;

• Овощи помогают усваивать животные белки;

• Овощи обогащают организм микроэлементами и витаминами;

• Овощи укрепляют иммунную систему и поддерживают микрофлору кишечника.

При этом самыми полезными овощами считаются помидоры, морковь, капуста, салат и вообще все овощи зеленого цвета. Лучше всего есть их с растительным маслом – в сыром виде. Те овощи, которые не едят сырыми, можно подвергать щадящей термообработке.

Опасность фруктов

А что же с фруктами? С фруктами все гораздо сложнее. Вот каковы утверждения диетологов:

• Фрукты могут быть полезными только при умеренном потреблении, и то это касается лишь несладких фруктов, таких как лимоны, грейпфруты и кислые яблоки;

• Частое потребление фруктов может привести к гипертонии, инсульту или инфаркту;

Фрукты стимулируют аппетит – человек объедается и толстеет.

Получается, сладкие фрукты – бананы, яблоки, груши и прочие – не в почете? Если я каждый день ем груши, скоро мне грозит смерть от инфаркта или ожирение? Чушь какая-то. По мне так фруктами и не объешься, потому что они очень сытные. Я никогда не съедаю два банана подряд – одного за глаза хватает, особенно натощак. Одно время я, правда, налегала на мандарины (когда беременная была), и ничего – не разнесло, как кадушку. 🙂

В общем, я считаю, что, если у тебя не имеется противопоказаний, связанных со здоровьем, и ты не страдаешь пищевой аллергией, то можно без опаски есть и овощи, и фрукты. И вообще нужно слушать свой организм – что ему нравится, а что – нет. А вы как думаете?

Читайте также:  Супер антиоксидант астаксантин, польза и секрет долголетия

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

8 комментариев


  1. // Ответить

    Диетологи тоже на свой карман работают…


  2. // Ответить

    Доверяй, но проверяй, даже диетологам! 🙂


  3. // Ответить

    Все полезно, что в рот полезло — так говорит моя бабуля, дай ей бог здоровья!
    это ж сколько надо съесть фруктов чтобы растолстеть? Да я больше, чем 2 банана и съесть-то не могу! все, что натуральное не может быть вредным!


  4. // Ответить

    Все хорошо и полезно в меру: и овощи, и фрукты. Нашему организму необходимо разнообразное питание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *