Тренировка для глаз

uprazhneniya-dlya-glaz

Наши глаза работают благодаря определенным мускулам, которые необходимо регулярно тренировать. Что представляет собой тренировка для глаз? Это комплекс упражнений, который лучше всего делать перед сном или по утрам. Повторяйте каждое упражнение 5-25 раз, начиная с небольшого числа повторов, и постепенно увеличивая его. Между упражнениями можно поморгать. Упражнения выполняются без очков и контактных линз.

Комплекс упражнений для глаз:

1. Сидя прямо, зажмурьте глаза на 5 секунд и широко откройте их. Сделайте 10 раз;

2. Приклейте на стекло кружочек бумаги. Выберите за окном далекий предмет, несколько секунд посмотрите вдаль, а потом переведите взгляд на кружочек;

3. Закройте глаза на несколько минут и представьте что-нибудь приятное. Потрите ладони рук друг о друга и приложите к закрытым векам – эффект будет лучше;

4. Мелкие упражнения:

• Посмотрите вверх-вниз;
• Начертите глазами круг по часовой стрелке и против;
• Переведите взгляд от внутреннего уголка правого глаза и наружного уголка левого глаза вверх к наружному уголку правого глаза и внутреннему уголку левого. Потом – наоборот;
• Нарисуйте глазами квадрат;
• Нарисуйте глазами ромб;
• Нарисуйте глазами бантики;
• Нарисуйте глазами букву S – сперва в вертикальном положении, потом — в горизонтальном;
• Представьте мысленно квадрат и поводите глазами по его диагоналям;
• Сведите взгляд к переносице;
• Часто поморгайте глазами.

А еще по утрам вечерам полезно ополаскивать глаза: утром — сперва горячей, а потом – холодной водой, вечером — наоборот.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *