Упражнения против морщин: 7 решений для подтяжки кожи!

Не каждая решится на круговую подтяжку или другие манипуляции по коррекции увядающей кожи, у многих просто нет на это средств. Но стоит ли прибегать к услугам пластических хирургов, когда можно освоить простые упражнения против морщин и регулярно их выполнять? Никакие эликсиры молодости и хирургические вмешательства не сравнятся по действию с омолаживающей гимнастикой из 7 занятий.

упражнения против морщин

Подготовка к упражнениям от мимических и иных морщин

Эффективные упражнения от морщин лучше необходимо выполнять по утрам, выделив на гимнастику несколько минут.

Делаем их в расслабленном состоянии, в просторной, не облегающей грудь и шею одежде.

Если у вас сухая кожа, смазываем ее небольшим количеством сметаны, если жирная, протираем соком из любого свежего фрукта.

Как делать упражнения против морщин

Садимся на стул, оперевшись спиной о спинку, и приступаем к омолаживающей гимнастике, вдыхая через нос и выдыхая через рот:

  1. Глубокий вдох с сильным раздуванием крыльев носа. Выдыхаем через правый уголок рта, сжав левый. Вдыхаем через левый угол рта, сжав правый и т.д.
  2. Глубокий медленный вдох. Задерживаем дыхание четыре секунды. Надуваем щеки и выпускаем воздух через сомкнутые губы.
  3. Вдыхаем и во время вдоха сильно прижимаем язык к нижнему небу. Выдыхаем, расслабив мышцы лица.
  4. Вдох. Выдыхаем, вытянув губы в трубочку и удерживая уголки рта пальцами, чтобы не двигались.
  5. Кладем на лоб кончики пальцев обеих рук, распределяя их по лобной кости. Поднимаем глаза и брови кверху, преодолевая сопротивление пальцев.
  6. Помещаем безымянные пальцы на внутренние уголки глаз, средние – посреди бровей, указательные – на наружные углы глаз. Сильно зажмуриваемся, сопротивляясь пальцам.
  7. Поворачиваем голову слева направо, опускаем на грудь. Повторяем то же в другую сторону.

Выполняем упражнения от мимических морщин сперва по 3 раза, постепенно увеличивая количество повторов до 10.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.