Вегетососудистая дистония: как ее побороть?

vegetososudistaya distoniya

Вегетососудистая дистония – это расстройство работы сосудов, при котором человека начинает бросать то в холод, то в жар, «спирает» дыхание, чувствуется тяжесть в груди и начинает ни с того ни с сего болеть голова. Это вам знакомо? Если знакомо, идем дальше.

Симптомы вегетососудистой дистонии

• Страх без причины;
• Повышенная тревожность;
• Плохая переносимость как холода, так и жары;
• Склонность к частому зеванию и вздохам;
• Кисти рук и стопы ног летом сильно потеют, а зимой – быстро мерзнут;
• Ощущается нехватка воздуха;
• Головокружения, особенно в закрытых помещениях;
• Боли в области сердца;
• Регулярные головные боли.

golova bolit

Что провоцирует этот неприятный недуг

• Слишком сильная восприимчивость житейских проблем;
• Сильные физические нагрузки;
• Продолжительные стрессы;
• Частые инфекционные заболевания;
• Мнительность и излишняя чувствительность;
• Злоупотребление алкоголем;
• Курение.

kurit

Как справиться с вегетососудистой дистонией?

1. Для того чтобы распрощаться с дистонией, нужно вести здоровый образ жизни, принимать витамины, отказаться от спиртного, крепкого чая и кофе, и забыть о табаке.

2. Начните закаляться, обливаясь по утрам холодной водой или принимая контрастный душ, тогда ваши сосуды заработают как следует. Растирайте тело влажным махровым полотенцем до тех пор, пока кожа не приобретет красноватый оттенок. Так вы сможете держать свою кровеносную систему в тонусе.

dush

3. Употребляйте больше продуктов, содержащий калий и кальций, — молоко, творог, кунжут, кисломолочные продукты, картошку, капусту, чернослив, абрикосы и баклажаны.

4. Принимайте следующее средство. Возьмите по 2 ст. л. корней аралии, родиолы, солодки, левзеи, одуванчика, плодов шиповника, листьев крапивы, травы спорыша, 1 ст. л. семян кориандра и по 3 ст. л. плодов калины и корней дягиля. Затем нужно залить 3 ст. л. измельченного сырья одним литром кипящей воды, подержать 15 минут на среднем огне и оставить на ночь настаиваться. Утром процедите настой. Принимайте по полстакана стакана настоя 4 раза в день за полчаса до еды.

Читайте также:  Зачем принимать«Мезим», когда есть ананас?

5. Постарайтесь уберечь себя от стрессов – относитесь ко всем проблемам спокойнее. Скажите себе: «Все проходит, и это пройдет».

6. Вовремя излечивайтесь от инфекционных заболеваний – гайморита, насморка, тонзиллита, кариеса, фарингита и т.п.

7. Обязательно высыпайтесь!

8. Ешьте меньше солений, маринадов и шоколада.

9. Вдыхайте ароматические масла. Время от времени капайте на салфетку пару капель масла и вдыхайте его целебный аромат. Масло лавра снимает спазмы, цитрусов — поднимает тонус, можжевельника – хорошо влияет на нервную систему. А от головных болей вас избавят масла мяты, лаванды, мускатника и лимона.

Берегите себя!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

2 комментария


  1. // Ответить

    какая полезная информация, обязательно воспользуюсь советом!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *