Весенняя диета

Больше всего женщин посещают спортзалы и фитнес-центры в весеннюю пору, когда хотят успеть привести себя в порядок к летнему сезону. Если вы хотите вплотную заняться наведением фигуры, вам поможет музыка фитнеса. Кроме того, дамы срочно садятся на всевозможные диеты, чтобы убрать наеденные за зиму килограммы. Вот о диете мы и поговорим. Какой должна быть весенняя диета?

Такая диета должна преследовать две цели: не быть суперстрогой, и включать в себя продукты с большим количеством витаминов и полезных веществ (чтобы не пострадать от авитаминоза) и суметь расправиться с лишними кило.

Поэтому вам стоит включать в диетическое меню сырые овощи и фрукты, морепродукты, морскую капусту, рыбу, молочные и кисломолочные продукты (кроме фруктовых йогуртов), чернослив (кушайте натощак в запаренном виде). Не нужно полностью исключать из рациона сласти – иногда балуйте себя спелыми бананами или темным шоколадом.

Во время диеты необходимо принимать витамины, гулять на свежем воздухе и делать зарядку, проветривать спальню перед сном и высыпаться (ложась спать до полуночи).

Приведу примерное меню весенней диеты

Завтрак

2 тоста, 1 ст.л. меда, 125 грамм творога и чай без сахара.

Второй завтрак

1 овощ или фрукт.

Обед

Отварная куриная грудка (или говядина), легкий овощной суп, свежие овощи (томаты, морковь, огурец, зелень)

Полдник

125 грамм творога, пара крекеров.

Ужин

Пара фруктов, 100 мл йогурта без добавок (кефира).

Удачного похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))