Запреты на еду? Скажи им: НЕТ!

запреты на еду

Как поступает большинство людей, желающих поскорее избавиться от набранных килограммов и садящихся на диету – строгую и не очень? Они устанавливают запреты на еду, например, запрещают себе есть любимые эклеры и другие кондитерские изделия, колбасу и иные вкусности. Оказывается, этого делать нельзя: мало того, что худеющий рано или поздно сорвется, так еще замедлится и без того небыстрый обмен веществ, а значит, увеличится вес!

Похудеть без запретов еды

Чтобы это не произошло, а вес не увеличивался, а уменьшался, нужно избавить себя от нервного напряжения, забыть о запрете еды, а, напротив, разрешить себе все. Но при одном условии: записываем в тетрадку все, что намерены положить в рот, и почему мы желаем это сделать.

Важно перейти на осознанное питание: будьте уверены, когда вы начнете так делать, часть пищи, даже самой лакомой, не будет съедена, поскольку вам нечего будет записывать, поскольку вы определите для себя, что просто нечего записывать, просто не нужно что-то съедать, ибо есть-то и не хотелось либо лень делать запись в тетрадь.

Со временем – уже скоро, вы поймете, почему едите, не заедаете ли вы стрессы и жизненные трудности, либо банальную скуку. Осознав причины тяготения к шкафчикам со сладостями или холодильнику с колбасой, вы будет реже посещать данные места. Вот почему не нужно устанавливать запрет еды – лишние трапезы отпадут сами собой!

Пройдет всего три дня, как нездоровый аппетит сменится настоящим голодом. Разрешите себе употреблять все без ограничений, главное, записывать, почему вы едите.

Результаты питания без запретов на еду

запрет еды

В скором времени, взяв тетрадку в руки, вы начнете задаваться вопросом, чего хотите на самом деле, может, найти какое-то занятие вместо еды? На это уйдет от трех суток до месяца, не больше, и вы перестанете есть много, как раньше.

Читайте также:  Гурманская диета

Старайтесь слушать, чего хочет ваше тело, спрашивайте его, почему вы тянете кусок в рот, почему именно его, а не что-то другое, что ощущаете после трапезы, как тело реагирует на определенные продукты и т.п. Спрашивайте у желудка, действительно ли его мучает голод, и прислушайтесь: самым верным будет первый ответ, пришедший в голову.

Когда вы научитесь себя слушать, внеурочные трапезы прекратятся – для этого не понадобятся запреты на еду. Ведь мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы заниматься чревоугодием. С тетрадкой вы проработаете причины переедания и тяги к сладкому или другим продуктам. Когда появится гармония в душе, аппетит будет возникать только при настоящем голоде, а не по прихоти психики.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *