Защитим себя от обезвоживания

Многие женщины недоумевают, почему кожа остается сухой, ведь они регулярно наносят на нее увлажняющий крем? Причина проста: организм страдает от обезвоживания. Об обезвоживании говорит не только сухость кожи, но и другие признаки: сухость во рту, першение в горле, усиление аппетита, быстрая утомляемость, слабость и головокружение, воспаления слизистых глаз и носоглотки.

Почему мы сталкиваемся с обезвоживанием? Да просто потому, что пьем мало воды! В среднем человек должен выпивать за сутки не менее 2 л воды. А мы пьем ее часто только тогда, когда жажда припирает нас к стенке. Уже сам факт нестерпимой жажды должен вызывать у нас тревогу: водный баланс организма нарушен.

Нехватку жидкости можно восполнять не только водой, но также соками, травяным чаем и даже молоком. Но только не газировкой и кофе! Кофе еще больше обезвоживает организм. Однако лучше все же пить чистую воду.

Помочь восстановить водный баланс поможет также принятие теплого душа. Но не следует находиться под душем более 20 минут, иначе организм снова начнет терять влагу. После него не следует тут же хвататься за полотенце и вытираться досуха. Лучше подождите, пока вода немного стечет, а потом нанесите на кожу увлажняющее средство.

Чего не стоит делать при обезвоживании:

• Пользоваться косметическими средствами, содержащими спирт и агрессивные компоненты;

• Увлекаться кондиционированием воздуха;

• Париться в бане;

• Долго заниматься физическими упражнениями;

• Кушать слишком соленую пищу, копчености, острую еду, колбасу, чипсы и т.п.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *