Зеленая диета: два варианта

zelenaya-dieta

Диета «Летняя»

Продолжительность летней диеты составляет 10 дней, за которые можно потерять от 4-6 кг лишнего веса. Диета основывается на употреблении различной свежей зелени. По утрам нужно обязательно съесть салатик, восстанавливающий обмен веществ, понижающий аппетит и помогающий очистить кишечник.

Вот каким может быть ваше меню летней диеты:

• Первый завтрак. Съешьте овсяную кашу и выпейте стакан любого напитка, не добавляя в него сахар;

• Второй завтрак – в 12 часов: съешьте ломтик черного или зернового хлеба с большой порцией салата с зеленью;

• Обед — не позже 16 часов: кусок отварной курицы, рыбы или другого нежирного мяса плюс свежие овощи;

• Ужин – не позже 8 вечера: 300 г абрикосов или слив;

• Перед сном: один стакан кефира.

Чайная диета

На чайной диете вы будете терять примерно по 1 кг в день. На протяжении трех дней вам надо выпивать по чашке качественного зеленого чая в любое время дня и съедать по горстке изюма или кураги. Зеленый чай хорошо влияет на пищеварение и чистит стенки сосудов.

Успешного похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *