Зеленая диета: два варианта

444

Хотите избавиться от ненужных килограммов на талии и в других местах? Посидите на зеленой диете! Могу предложить вам два варианта такой диеты: выбирайте на вкус!

Вариант 1

В течение дня нужно есть травы, различные овощи и фрукты (только зеленого цвета), ягоды. Это могут быть: груши, кабачки, зелень, зеленые яблоки, капуста, киви, салат и т.п. Оказывается, на переваривание зеленых продуктов организм затрачивает куда больше калорий, нежели их содержится в них самих.

И все же долго на такой диете сидеть не нужно: лучше использовать ее в качестве разгрузочного дня.

Вариант 2

Этот вариант зеленой диеты позволяет питаться не только овощами и зеленью, но также фруктовыми соками и простоквашей или кефиром. Придерживайтесь такой диеты 2 раза в неделю на протяжении месяца, причем, лучше осенью или в августе, когда в продаже или на собственном участке полно свежих фруктов и овощей.

Меню зеленой диеты:

• Завтрак. Стакан теплой воды с лимоном и медом либо стакан простокваши (кефира);

• Второй завтрак. Съешьте немножко сырых овощей или фруктов. Либо выпейте стакан свежеприготовленного фруктового сока;

• Обед. Стакан свежеотжатого фруктового сока, салат из овощей и зелени (огурцов, листового салата, капусты и т.п.);

• Ужин. Овощной салат или фрукты.

Успешного похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *