10 популярнейших орехов

Орехи – самый любимый и полезный снек, какой только можно себе представить. Их питательность и польза очень высоко ценятся еще с очень давних времен. Существует достаточно много разновидностей ореха, у каждого из них своя польза и правила употребления. Самыми употребляемыми и популярными признаны 10 орехов, именно про них и будет рассказано в этой статье.

Арахис. Несколько десятков видов этого простого и незатейливого орешка применяются в самых различных областях промышленности. Отличный антиоксидант, полезны для слуха, зрения и памяти.

Бразильский орех. По праву занимает пальму первенства в звании самого вкусного ореха. Содержит большое количество селена – двумя орешками обеспечивается суточная потребность в нем взрослого человека. Регулярно употребляющие бразильский орех люди оберегают себя от преждевременного старения, снижают риск возникновения онкологических и сердечных заболеваний.

Грецкий орех – главный помощник мужчин в вопросе поддержания мужской силы на хорошем уровне. Богатый витаминно-минеральный состав делает его одним из самых полезных орехов. Эффективен в борьбе с заболеваниями сердца, желудка и нервной системы, помогает при малокровии и приводит в норму при физическом истощении.

Каштаны. Просто обожаемы французами и итальянцами. Просто необходимы вегетерианцам: богатое содержание витаминов D и C, а также клетчатки обеспечивают энергией. Очень широкий спектр применения: супы, вторые блюда, салаты и выпечка. Французы так его любят, что каждый год проводят день Каштана. Ароматы, накрывающие Францию в этот день, просто незабываемы: жарит их каждый, кто только может.

Кедровые орехи занимают первое место по пользе: огромное содержание витаминов, минералов и полезных веществ делает их невероятно полезными не только взрослым, но и детям. Из противопоказаний стоит указать лишь ожирение.

Кешью. Любимец Юго-Восточной Азии, обладает широким спектром применения – от супов до десертов и напитков. Всего 2 десятка орешков обеспечивают суточную потребность взрослого человека в железе. Орех помогает справиться с зубной болью, нормализуют сердечную деятельность, способствуют укреплению иммунитета. Употребляются в жареном виде.

Кокос. Этот орех лидирует по своему размеру – самый крупный из орехов, некоторые экземпляры достигают веса в 4 килограмма! Помимо вкуса и аромата, ассоциирующихся с неким райским удовольствием, обладает большими запасами витаминов группы В и различных микро- и макроэлементов. Полезен для зрения, щитовидной железы, пищеварительной системы и иммунитета в целом.

Миндаль. В то время как горький миндаль способен нанести серьезный вред жизни и здоровью (при неосторожном употреблении), сладкий миндаль чрезвычайно полезен для сердца, поэтому «сердечникам» нужно съедать хотя бы по 10 грамм миндаля в сутки. Орехи миндаль считаются элитным орехом в Испании.

Фисташки. «Улыбчивые орешки» полезны для укрепления мужской силы и избавления от токсикоза при беременности, во время лечения от заболеваний ЖКТ и дыхательных путей, желтухи и малокровия. Но все хорошо в меру, а у фисташек эта мера – 15 орешков в день (для взрослого человека).

Фундук. Самый популярный и часто употребляемый орех. Славится своим благотворным влиянием на деятельность мозга. В древности считалось, что он защищает от природных катаклизмов и нечистых сил, поэтому наши предки часто носили амулеты из лесного ореха.

Вообще, при употреблении орехов самое главное – помнить, что они весьма калорийны и периодически вызывают аллергию. Поэтому, очень важно действовать по принципу «Много «хорошо» — тоже плохо» и не слишком увлекаться этим чудным лакомством.