13 способов, как избавиться от хандры и стать счастливее

В межсезонье нас часто охватывают приступы беспричинной тоски, когда не хочется ничего, даже любимое хобби отходит на задний план. Как избавиться от хандры и апатичного состояния, стряхнуть с себя пессимистичный настрой и вернуться в привычную жизнь? Существует тринадцать психологических и иных приемов, позволяющих выяснить, от чего она, эта тоска, и как ее побороть.

Как избавиться от хандры
  • Взбодримся! Сдабриваем утренний кофе или чай кардамоном, корицей либо гвоздикой: эти добавки замечательно поднимают настроение!
  • Танцуем! Включаем любимую ритмичную музыку и танцем в свое удовольствие. Даже если настроение на нуле, обязательно улыбаемся.
  • Читаем! Куда вы не пошли и не поехали, непременно возьмите интересную книгу. Она поможет отвлечься от невзгод в метро, пробках или в обеденный перерыв.
  • Притормаживаем! Не спешите: даже если вы опоздаете куда-либо на две минуты, мир от этого не перевернется, а вы станете спокойнее и перестанете участвовать в крысиных бегах.

Остановитесь на минуту прямо сейчас и оглядитесь вокруг, окидывая все взглядом постороннего наблюдателя. Расслабились? Продолжаем день в спокойном ритме.

  • Завершаем начатое! Ничто так не гложет, как неоконченные дела. Как справиться с хандрой? Завершаем незаконченное дело: дочитываем книгу, дошиваем вышивку крестом, доклеиваем, наконец, обои в ванной!
  • Помогаем другим! Возможно, в вашем окружении есть человек, нуждающийся в помощи, например, пожилая соседка, которой трудно ходить за продуктами.

Регулярно помогайте ей, и ваша самооценка и настроение существенно улучшатся.

  • Занимаемся спортом! Как избавиться от хандры? Хотя бы полчаса в день делаем зарядку, ходим гулять, занимаемся бегом или ездой на велосипеде.

Тело взбодрится, мозг насытится кислородом, и вы будете чувствовать себя не в пример лучше!

  • Выясняем проблемы! Берем лист бумаги и пишем, что вас тяготит и не устраивает. Начинаем что-то менять уже сегодня.
  • Делаем себе приятно! Принимаем расслабляющую ванну, делаем новую прическу или маникюр, покупаем новую одежду или букет цветов, в общем, балуем себя хоть немножко!
  • Вспоминаем о друге! Наверняка у вас есть старый знакомый или подруга, с которой вы учились в колледже, но давно не общались. Позвоните и поболтайте хотя бы десять минут, просто так.
  • Хвалим себя! Как избавиться от апатии? Несколько раз в день подходим к зеркалу и говорим: «Я красивая, умная, талантливая и обаятельная». Такой ритуал поможет обрести уверенность в себе, воспрянуть духом.
  • Познаем новое! Если достала хандра, и как избавиться от нее, вы не знаете, отправляйтесь в то место, где вы еще не были: на выставку картин неизвестно художника, на берег реки, в новый ресторан.

Вам срочно нужны новые эмоции и впечатления. Отвлекитесь от рутины!

  • Засыпаем со спокойным сердцем. Перед сном пишем список дел на завтра, чтобы в постели не думать о том, что сварить, в чем пойти на работу, чем затарить холодильник и пр.

Теперь вы знаете, как избавиться от хандры разными способами, а лучше всеми сразу. Привнесите эти тринадцать изменений в свою жизнь, и даже самые пасмурные дни заиграют яркими красками!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.