Дробная диета

85b13f0d491bff87378508a791fa6403

Чтобы придерживаться такой диеты, нужно запастись терпением и усердием: результаты сказываются не сразу, но эффект длится очень долго. Первые результаты дробной диеты вы увидите через месяц-полтора.

Первые 5 дней вам придется питаться по часам, не отступая от режима. После в течение 10 дней вас ждет ограничение в сладком и мучном. Потом снова питаетесь 5 дней по режиму, следующие 10 дней – без сладкого и мучного. И продолжаете подобным образом далее, до тех пор, пока вы не получите нужный результат. Потом, кстати, можете втянуться так, что будете питаться так постоянно.

Приведу рацион, которого вы будете придерживаться во время пятидневок:

• 7.00— чашка чая, предпочтительно зеленого.

• 9.00— морковный салат с соком лимона.

• 11.00 — любой фрукт – какой больше нравится.

• 13.00 — ломтик зернового хлеба, намазанного сливочным маслом, а также 100 г отварной рыбы (мяса).

• 15.00 — 1 крутое яйцо либо 100 г творога (сыра).

• 17.00 — овощной салат (из чего хотите).

• 19.00 — 10 шт. размоченной кураги или чернослива.

• 21.00 — один стакан нежирного кефира.

Не такое уж и голодное меню, не правда ли? Прямо-таки диета для гурманов – и фрукты есть, и овощи, и мясо. Можно выдержать пять дней без лишнего стресса. 🙂 Желаю вам терпения и скорейшего похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.