Рубрика: Упражнения для здоровья

Прострел в спине 0

Прострел в спине, как избавиться: советы известных докторов

По мнению известного доктора Бубновского, основными виновниками любого заболевания являются страх и малоподвижность. Прострел в спине – не исключение, и избавляться от него нужно немедленно, при помощи упражнений, не запуская болезнь. Узнаем, что это...

Как побороть стресс 0

Как справиться со стрессом без лекарств

Мир постоянно что-нибудь сотрясает: псевдоэпидемии, экологические катастрофы, шокирующие репортажи в СМИ, кризисы и пр. Как справиться со стрессом – эта задача занимает большинство людей, чья психика не выдерживает нервного перенапряжения. «Погасить» стрессовое состояние можно...

Гимнастика Воробьева 0

Гимнастика Воробьева и Микулина для похудения, оздоровления и самодисциплины

В наш цифровой век мало кто не просиживает часами за компьютером или другим гаджетом – по работе либо ради развлечений. Гимнастика Воробьева и Микулина – просто находка для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни...

Бикрам йога 1

Бикрам йога, что это, и где ею можно заняться

Современный темп жизни не оставляет человеку времени на расслабление: напротив, мы каждый день испытываем стрессы по тому или иному поводу. Накапливаясь, стрессы провоцируют развитие хронической усталости –душевной и физической, и как раз с нею...

Больная спина 0

9 упражнений для больной спины, исправления осанки и профилактики искривления позвоночника

Проблемы с позвоночником имеются чуть ли не у каждого первого: кто-то страдает от остеохондроза, кто-то – от межпозвонковых грыж или плохой осанки. А ведь больная спина сильно ухудшает работу остальных органов и систем организма,...

Magic Kegel Master 0

Удовольствие в каждой тренировке: умный вибрационный тренажер вагинальных мышц Magic Kegel Master

Многие женщины с энтузиазмом подходят к тренировке вагинальных мышц с помощью упражнений Кегеля. Кого-то действительно беспокоят проблемы: опущение репродуктивных органов, потеря тонуса мышц, отсутствие ощущений во время секса. Кто-то хочет заниматься имбилдингом в качестве...

улучшить остроту зрения 0

5 легких способов улучшить зрение

Все, кто вынужден проводить много времени за компьютером, делая отчеты и внося различные данные, испытывают ухудшение зрительной остроты. Но существует 5 легких способов улучшить зрение и его остроту в короткие сроки, они просты, главное,...

как укрепить мышцы спины 0

Как укрепить мышцы спины и улучшить осанку

Современным людям трудно сохранить позвоночник здоровым, а осанку – правильной: этому не способствует поголовный сидячий образ жизни. Чтобы не столкнуться с множеством недугов – остеохондрозом, грыжей и др., важно знать, как укрепить мышцы спины...

упражнения на расслабление мышц 0

Упражнения на расслабление мышц

В начале прошлого столетия Эдмундом Якобсоном, бывшим в ту пору врачом – психиатром и физиологом, была обнаружена необычная вещь. Оказывается, делая упражнения на расслабление мышц, ненадолго напрягая их, а потом «отпуская» напряжение, их легко...

упражнения для позвоночника 0

Домашние укрепляющие упражнения позвоночника

Позвоночник является каркасом человеческого организма, который отвечает за его состояние. Рано или поздно у человека появляются спинные и поясничные боли. Для устранения неприятной симптоматики и профилактики, следует знать о расслаблении соответствующих мышц. Людям, у...

0

Чем полезна фитнес-йога для женщин

Женское здоровье – вещь хрупкая: его необходимо беречь и укреплять, равно как и женскую психику, — тело и душа должны находиться в гармонии. Наладить эту гармонию и укрепить здоровье помогает йога, например, фитнес-йога.

0

Важна ли в йоге Шавасана?

Современный человек, который любит йогу, или только присматривается к этому направлению, не всегда понимает, зачем в конце занятия необходимо лежать на полу. Является ли важность Шавасаны преувеличенной или поза трупа обязательна – разберем подробнее...

0

Спортивные тренировки на тренажёре скамья

Занятия спортом невозможно представить без таких помощников, как тренажеры. Существуют две большие группы спортивного оборудования: силовые и кардиотренажёры, которые рассчитаны на разные типы тренировок и на разный результат. Силовые как бы накачивают мышцы, придают...

0

Как сохранить зрение при работе за компьютером

Современный человек проводит массу времени за компьютером: во время работы, общения в соцсетях. Но если подолгу сидеть, уставившись в монитор, можно повредить зрение. Все об этом знают, но не каждый задумывается. Как воздействует долгое...