Как быстро убрать живот, не умерев от голода в спортзале

У кого-то достаточно времени, чтобы помимо работы и хлопот по дому успевать на тренировки и подсчитывать калории для каждой трапезы. Но свободное время есть не у всех, и многие хотят знать, как быстро убрать живот после родов или набегов на тортики, не моря себя изнурительными тренировками и голодом. И такие способы действительно есть: плоский животик можно приобрести другими, более простыми и доступными методами, не требующими особых усилий.

как быстро убрать живот

Как убрать живот без диеты

Корректируем прием пищи

Нет, речь не пойдет о том, что нужно перестать есть сладкое и мучное. Просто стараемся тщательно пережевывать пищу, так она лучше усваивается, и быстрее наступает ощущение насыщения. После нормального пережевывания вас не будет мучить метеоризм и тяжесть в желудке. Поставьте двухнедельный опыт: пережевывайте каждый кусочек в течение минуты, и вскоре проблема «как убрать живот» начнет исчезать.

Включаем продукты – жиросжигатели

Наиболее мощными в плане устранения лишних жиров считаются следующие продукты:

  • Ананас
  • Имбирный корень
  • Малина
  • Зеленый чай
  • Корица
  • Грейпфрут

Особенно полно фермента бромелайна, ускоряющего переваривание тяжелой и жирной еды типа мяса, в ананасах. Съедайте по кружку ананаса после ужина, и процесс пищеварения ускорится.

Пьем специальный напиток для похудения

Нет, он не продается в магазине: этот чудо-напиток нужно готовить самим, из биологически активных компонентов. Если вы не знаете, как убрать женщине живот, то есть, себе, конечно, приступаем к приготовлению воды для похудения:

  1. Берем воду без газа (1л), лимон (0,5 шт.), целый огурец, небольшой корешок имбиря и несколько листиков свежей мяты.
  2. Трем имбирь на мелкой терке.
  3. Режем половинку лимона кружками.
  4. Очищаем огурчик и нарезаем тонкими кружочками.
  5. Помещаем все компоненты в банку или графин, и вливаем воду.

Убираем напиток в холодильник: спустя 8 часов можно пить в течение дня, разделив на порции.

Как убрать живот без упражнений: другие способы

как убрать живот

Медовый массаж

Как еще убрать живот без диет и тренировок? Через день делаем массаж с медом для похудения:

  • Принимаем душ с жесткой мочалкой или скрабом.
  • Вытираем кожу и распределяем на животе столовую ложку любого натурального меда.
  • Через три минуты прижимаем ладошку к коже на несколько секунд и резко отдергиваем, и так по всей поверхности.
  • Продолжаем процедуру 7 мин.

Вот как можно быстро убрать живот при помощи меда. Медовый массаж для похудения ускоряет кровообращение в проблемной зоне, и живот становится более плоским уже спустя пару недель. Курс массажа составляет 1 месяц.

Как еще убрать живот женщине: втягиваем его

Дыхательное упражнение с втягиванием брюшной зоны укрепляет пресс, устраняет боли в спине и обвислый живот. Делаем его натощак по утрам:

  1. Выполняем вдох.
  2. Выдыхаем весь воздух.
  3. Задерживаем дыхание и сильно втягиваем живот.
  4. Остаемся в этом положении 7 сек.

Повторяем пятнадцать раз, и спустя несколько занятий замечаем, как проблема «как убрать живот» отпадает сама собой.

Прямая спина

Если спина ровная, живот кажется менее заметным, поэтому стараемся держать спину прямо, а плечи – расправленными. Можно воспользоваться корректором осанки, если не удается справиться самостоятельно. Через две недели спинные мышцы запомнят правильное положение, и вы перестанете сутулиться.

Идем на прием к врачу

Как еще убрать живот без упражнений? Проверить гормональный фон, возможно в этом виновато повышение уровня эстрогена. Именно этот гормон (когда выделяется в чрезмерном количестве) приводит к увеличению жировой прослойки на животе и других местах, а также болезненности груди, частым головным болям, выпадению волос, перепадам настроения и нарушению менструального цикла.

Теперь вы знаете, как быстро убрать живот без занятий в спортзале и жестких диет. Старайтесь также чаще ходить пешком и даже просто неспешно прогуливаться по парку: кстати, с этой целью можно завести собаку.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.