Как не бояться экзамена: китайский массаж, молитва перед экзаменами, заговоры и другие эффективные средства

В начале каждого лета (для студентов – каждой сессии) приходит сезон выпускных, вступительных и прочих экзаменов, когда волнение охватывает и детей, и родителей. Как не бояться экзамена, ведь многие в это период испытывают легкий невроз, называемый в народе мандражом, когда руки трясутся, колени пробирает дрожь? Избавиться от тревожности, когда тебя бросает то в жар, то в холод, и одолевают негативные мысли, можно при помощи восточного массажа, контрастного душа, заговоров и иных средств.

Как не бояться экзамена

Точечный китайский массаж от стресса

Восточный массаж от невроза предполагает воздействие на пять биологически активных точек, дарящее успокоение и гармонию в душе. Если вас одолевает тревожность и мрачные мысли, вы чего-то боитесь или испытываете растерянность, интенсивно в течение двух-трех минут надавливаем подушечкой большого пальца на точки на руке, указанные на фото. При этом остальные пальцы руки должны охватывать руку с противоположной стороны.

Внимание: точки парные, поэтому массируем сначала одну руку, потом вторую.

Где находятся биологически активные точки, которые будут задействованы в успокаивающем массаже:

  • Шэнь-мэнь («Божественные врата» или «Обиталище духа») располагается у внутреннего края лучезапястной складки.
  • Тун-ли («Связь с внутренним»). Находится на 1 цунь (поперечник большого пальца – см. отдельное фото) выше лучезапястной складки или предыдущей точки.
  • Шао-хай («Небольшое озеро»). Вы найдете ее возле внутреннего края локтевого сгиба меж сухожилий.
  • Лао-гун («Дворец труда»). Спокойно, не напрягая, сжимаем пальцы в кулак, и подушечка безымянного пальца упрется в нужную точку.
  • Нэй-гуань («Нижний барьер»). Отмеряем 2 цуня вверх по руке от лучезапястной складки и между сухожилиями нащупываем точку.
Точечный китайский массаж

Итак, делаем массаж при страхе и тревожности, и никакой экзамен не заставит вас трястись от ужаса перед предстоящим испытанием.

Молитвы и заговоры на сдачу экзаменов

Молитва для ЕГЭ и других экзаменов

Верующим людям можно прочитать перед испытанием одну или несколько молитв, тексты которых приведены ниже:

  1. «Преблагий Господи, ниспошли нам благодать Духа Твоего Святого, дарующего и укрепляющего душевные наши силы, дабы внимая преподаваемому нам учению, возросли мы Тебе, нашему Создателю, во славу, родителям нашим на утешение, церкви и отечеству на пользу».
  2. «Господи, помоги мне, рабу твоему грешному, сдать этот экзамен на положительную отметку. Помоги всем друзьям моим сдать его хорошо. Славу тебе воссылаю. Аминь».
  3. Очень действенная молитва для сдачи экзаменов: «Господи Сыне Божий, Пресвятая Богородица, Святой дух, завтра у меня экзамен (зачет) по (предмет). Я готов (не совсем готов, не готов совсем) к сдаче этого экзамена (зачета), и я уверен, что отлично (хорошо, удовлетворительно, … баллов) за него будет справедливо. Я прошу прощения (говорите искренне) у преподавателя (ФИО) за мысли, слова и действия, направленные против него (нее). Я прощаю ему (ей) его (ее) мысли, действия и слова, направленные против меня. Завтра я сдам экзамен (зачет) на отлично (хорошо, удовлетворительно, … баллов, получу зачет), а сейчас я усну, хорошо высплюсь и завтра буду здоров, весел, уверен, энергичен, красив в мыслях и поступках. Да будет так! Аминь!»
Заговор на экзамен

Любая молитва на экзамен, проговоренная искренне, с любовью к Богу, себе и окружающим поможет вам пройти испытание с честью, и получить хорошую отметку, нужное количество баллов или зачет.

Заговоры, чтобы сдать экзамен

Боюсь сдавать экзамены, что может мне помочь, вопрошают будущие экзаменуемые. Можно использовать заговор на экзамен, чтобы приманить удачу и стать увереннее в себе. Существует несколько подобных заговоров – выбираем любой:

  • Пишем на белом, не линованном листке бумаге синей пастой три раза такой текст: «Как светло небо в ясное утро, так ясны и светлы мои мысли. Как любят и жалеют меня отец и мать, так пожалейте меня, учителя. Аминь».

Заговор никому не показываем, читаем трижды утром перед выходом из дома и трижды – перед входом в кабинет, где будет экзамен. Складываем листочек в два раза текстом внутрь, и помещаем в левый нагрудный кармашек.

  • Произносим перед испытанием следующее: «Я в бурсу иду урок отвечать, знания защищать, какое бы слово ни сказал, — все бы похвалу получал! Да будет так».
  • Утром перед выходом трясем одежду, в которой идете на зачет или экзамен, и проговариваем: «Кто за Господом шел, его учениками стали. И я иду за Господом. Господи, пошли мне удачу в учении! Да будет так».
  • Обережный заговор для сдачи экзамена. Перед тем, как выйти из дома, садимся за стол, кладем на него руку, чтобы локоть лежал на столе, и читаем оберег:

«Встаю я, раб божий (имя), благословясь, дверь из двери, ворота из ворот под красное солнышко, под луну Господнюю. Как красное солнышко осушает и обогревает утреннюю росу, так бы сох и грел весь мир обо мне, рабе Божьей (имя).

Как сороку из ружья никто не убивает, так бы и меня, рабу Божию (имя), никто не смел ни взглядом, ни словом, ни мыслью, ни умом, ни внушением, не смел бы никто, никогда во всю мою жизнь.

Всем моим злодеям, всем моим лиходеям соль в глаза, пепел на язык. Помяни царя Давида и всю кротость его. Царь Давид, похить всех моих злодеев и лиходеев, всех врагов и супостатов. И помоги мне, царь Давид, в моих делах скорого, удачного и благополучного успеха для меня, рабы (имя) навсегда.

Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа, аминь, аминь, аминь».

Данный оберег поможет, если мучает вопрос, как не бояться экзамена, защитит перед сложным испытанием и от придирок преподавателя, подарит уверенность в себе.

Заговоры, как пережить экзамены, если не в ладах с преподавателем

Страх перед экзаменом, если ученик не ладит с учителем, возрастает в разы: ему кажется, что преподаватель «потопит» его из принципа. Чаще всего это, конечно не так, но для страховки можно применить специальные заговоры:

  • Утром в день испытания не думаем о том, как не бояться экзамена, а прочитываем семь раз особый заговор на ясность ума и от провалов в памяти: «Как светло небо в светлое воскресенье, так и мысли мои светлы и чисты. Как батюшка с матушкой жалеют и любят меня, так пожалей меня (имя учителя). Аминь».

Он же пригодится, если предстоит очень трудное испытание, со сложными формулами и т.п. Можно также написать его на белом, нелинованном листе, и положить в тетрадь с конспектами или учебник.

  • Вслед экзаменатору, чтобы не увидел, либо глядя издали на него, произносим шепотом или мысленно: «Не дави, как давит вода на грудь, а возьми на грудь, как родной отец во имя Отца, и Сына, и Святого Духа, аминь».

Второй вариант: «Укороти, Господи (имя учителя), как Иисусова молитва укрощает лукавого. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа, аминь».

Третий вариант: «Господи, Боже мой, как не едят люди волос и кости, так пусть и меня раб Божий (имя) не ест, не грызет. Аминь, аминь, аминь».

  • Перед дверью в кабинет, где будет проходить экзамен, читаем заговор: «Ягненок боится волка, волк боится рыси, а ты, раб Божий (имя учителя), бойся меня (имя). Аминь, аминь, аминь».

Ну, а если ощущение «боюсь экзамена» возникло из-за того, что вы вытянули не тот билет или забыли ответ на один из вопросов в билете (тесте), чтобы вернуть память, закройте глаза. Прочитайте заговор: «За морями три зори. Как звать первую, забыла, как вторую – с памяти смыло. А как звать третью – Богородица мне открыла». Память должна вскоре вернуться.

Как не бояться экзамена и пережить ночь перед ним

Страх перед экзаменом

Ночная зубрежка перед днем экзамена привычна для студентов. Главное, пережить эту ночь без неприятных последствий для здоровья.

Что делать накануне днем

Утром непременно принимаем контрастный душ: он тонизирует, нормализует кровообращение и подстегивает иммунную систему. После душа завтракаем кашей или кисломолочными продуктами, например, натуральным йогуртом или простоквашей. Так вы восполните энергию, необходимую для нормальной работы мозга. Перекусывать лучше не конфетками и чокопайками, а свежими фруктами и овощами, богатыми ценными веществами, улучшающими умственную деятельность.

В течение дня выпиваем не менее 2 л жидкости (мелкими порциями – не более 100 мл за раз), к которой относится вода без газа, сырые соки, травяные чаи, каркаде, теплая вода с медом и лимоном и иные натуральные напитки.

Время от времени даем себе отдых в виде прогулки, разминки, расслабляющей и в то же время бодрящей ванны с добавлением 4 ст.л. морской соли. Спустя 15 минут вы снова бодрячком!

Как не проспать ночь перед экзаменом

Страх перед экзаменами приводит к тому, что школьники и студенты не спят ночь накануне, стараясь наверстать упущенное за столь короткий срок. Сохранить бодрость и подготовиться к экзаменам, не навредив организму, можно при помощи следующих средств:

  • Контрастный душ для рук. «Боюсь экзаменов, но дико клонит в сон…» Если такое происходит с вами, как не бояться экзамена? Подставьте кисти рук под струи душа – на 2 мин. под холодную, на 2 – под горячую (как можете терпеть). Чередуйте струи несколько раз, и сон отступит.
  • Аутогенная тренировка. Засекаем 30 секунд, например, воспользовавшись секундомером в телефоне. Расслабляемся, закрываем глаза и думаем о приятном – в течение тридцати секунд. Потом резко сжимаем кулаки и открываем глаза.

Эффект потрясает: энергия вновь переполняет вас! Главное, заниматься аутогенной тренировкой не более полминуты, иначе можно заснуть.

  • Китайский способ. Используя указательный и большой пальцы, сильно массируем переносицу – вверх и вниз. Именно так китайцы борются с усталостью на работе.
  • Экспресс-зарядка. В течение трех минут делаем резкие махи ногами и руками, приседаем, наклоняемся и подпрыгиваем. Вскоре вы почувствуете, как сердце забилось быстрее, и пришла такая нужная бодрость!
  • Пальминг. Садимся за стол, опираемся на локти, закрываем глаза и прикрываем их ладошками. На минутку отключаемся от окружающего мира.

Пальминг дает отдых усталым глазам и не менее усталой нервной системе.

  • Ароматерапия. Наносим мятное масло на подушечки пальцев и легонько массируем ушные мочки. Если потребуется, повторяем процедуру каждые пару часов. Мятное масло замечательно бодрит!

Теперь вы знаете, как не бояться экзамена, и что сделать, чтобы ночь зубрежки не ударила по здоровью. А если вы управились с ученьем раньше, и осталось три-четыре часа на сон, а он никак нейдет, выпиваем чашечку чая с мелиссой, валериановым корнем и хмелем. Смешиваем их в равных частях, заливаем 1 ч.л. смеси 1 ст. кипящей воды, настаиваем пять минут, фильтруем и выпиваем, добавив, если хочется, немножко меда. Такой же чай стоит выпить перед сном, даже если вы планируете всю ночь спать, но не удается уснуть из-за тревожности. Травяная смесь успокаивает нервы, обеспечивает хороший сон и легкое пробуждение.

Ни пуха, ни пера!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.