Как перестать беспокоиться и переживать из-за мелочей

Дейл Карнеги написал об этом целую книга, которая, кстати, актуально по сей день, особенно в наше суматошное время с гонками и стрессами. Мелкие переживания отнимают покой и жизненную энергию, поэтому многие хотят знать, как перестать беспокоиться и начать жить спокойно. Ведь переживая по пустякам, мы еще сильнее погружаемся в стрессовые ситуации, отравляющие нашу жизнь: узнаем, как избавиться от треволнений.

Как перестать беспокоиться

Как перестать волноваться из-за людей

Изменяем ожидания

Мы порой ждем от других слишком многого. К примеру, вы помогли коллеге решить сложный вопрос, а она даже «спасибо» не сказала. Если вас это задевает, спросите себя: «Я помогла ей, чтобы услышать благодарность?» Положительный ответ указывает на то, что не так уж вы бескорыстны. Возможно, вам хотелось повысить за счет коллеги самооценку.

А ведь не зря психологи рекомендуют помогать людям бескорыстно: оказывается, добровольная помощь приводит к повышению уровня личного счастья, дарит душевную гармонию.

Перестаем тратить время на чужие цели

Вы окончили институт и теперь работаете денно и нощно ради достижения карьерных высот. Переработки, стрессы – все это так достает, что вы не знаете, как избавиться от беспокойства. Остановитесь и подумайте: а может, это не ваша цель? Может, вы вовсе не хотите быть бухгалтером или менеджером, как мечтала ваша мама? Может, пора задуматься, чего хотите вы? Личный пример: моя мама видела во мне экономиста или бухгалтера, и отправила учиться на экономический факультет (в нашей семье у детей не спрашивали мнения), сперва в техникум, потом в институт. 13 лет работы в банках, ненависть к работе и самодуре-начальнице… Когда нас сократили, я испытала чувство ОГРОМНОГО облегчения, и больше на финансовые должности не пошла, хотя звали. Теперь занимаюсь домом и семьей, подрабатываю тем, что нравится, и я спокойна и счастлива, чего и вам желаю! А два диплома теперь пылятся без надобности (высшее мне, кстати, вообще не пригодилось, только деньги на ветер).

Следуя чужим целям, люди быстро опустошают свой внутренний ресурс, становятся раздражительными и тревожными, и только мечтают о том, как стать спокойной и уравновешенной.

Как стать спокойнее

Мамины мечты, общественное мнение, рекламные зазывы не должны указывать вам, чем заниматься, что есть, что носить, с кем дружить. Когда вы поймете, что цель оказалась ложной, расслабьтесь и начните жить в соответствии с собственными желаниями и целями.

Ослабляем контроль

Как обрести покой, какими еще способами? Перестать контролировать все и вся. Когда мы это делаем, уровень тревожности начинает зашкаливать, тратится много жизненной энергии, и часто напрасно: отдача обычно невысокая. В итоге мы задаемся вопросом, как стать спокойнее, страдаем от бессонницы, головных болей и повышенной нервозности.

Перестаньте тратить силы на то, что не можете изменить, например, вы не знаете, сможет ли муж поехать с вами в отпуск, но заранее купили билеты, и теперь беспокоитесь, что случится какой-либо форс-мажор, и супруга не отпустит начальство.

Зачем переживать об этом, если вопрос об отдыхе уже решен, и вы купили билеты? Не сможет муж, поезжайте с подругой, мамой, ребенком.

Расслабьтесь и займитесь чем-то другим – йогой, хобби, новым делом. Когда организм расслаблен и доволен, никакой негатив и тревожность вам не страшны. Перестаньте волноваться о будущем, лучше подумайте о сегодняшнем дне.

Ищем новые радости

Как перестать тревожиться и начать жить счастливо, в гармонии с собой? Один человек успокоится покупкой новой одежды или гаджета, другому для счастья нужна путевка в Турцию, третьему – дизайнерский ремонт. Но как часто получается так, что новая вещь радует один день, а потом становится обыденностью и радости уже не приносит…

Дело вот в чем: чем больше у нас есть, тем больше хочется.

Если ваша тревожность, как избавить от которой, вы хотите знать, связана с тем, что вы не можете позволить себе купить какую-то вещь, попробуйте заменить одно желание другим. Подумайте, что еще может вас порадовать, может, что-то нематериальное?

Возможно, вас успокоит пробежка по парку или прогулка с любимым, поход в кино или преданный четвероногий друг, который обойдется вам совершенно бесплатно. Достаточно заглянуть на «Авито» или местный питомник и выбрать животинку по душе.

Тревожность как избавиться

Когда мы умеем радоваться простым вещам, нам уже не нужно покупать для ощущения покоя и счастья какие-то вещи. И больше не приходится заботиться о том, как перестать беспокоиться и начать жить. Попробуйте, вам понравится!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.