Как похудеть к лету

Что волнует женщин весной? То, как они будут выглядеть к пляжному сезону. Как похудеть к лету – вот главная задача большинства представительниц прекрасного пола. Да, за зиму многие прибавляют в весе – редко кто может этого избежать. Но от лишнего веса не так уж сложно избавиться, потому что весной наш организм расстается с лишними жировыми клетками куда охотнее, да и аппетит снижается. При этом не обязательно садиться на диету, достаточно выполнить несколько условий. Итак, об условиях.

Как похудеть на 3-4 кг?

• Выпивайте перед едой один стакан воды: она поспособствует скорейшему насыщению меньшим количеством еды, т.е. вы съедите меньше пищи;

• Жуйте медленно, не торопитесь. Так вы скорее насытитесь и не съедите лишнего;

• Не перекусывайте. Перекусы приводят к неумеренному аппетиту: не успев как следует проголодаться, мы принимаемся за обед или ужин с еще сытым желудком, и съедаем лишнее. Если уж вам так хочется чем-нибудь перекусить, съешьте яблоко;

• Забудьте о хлебе — он замедляет пищеварительный процесс и вызывает брожение в кишечнике.

Как похудеть на 5-6 кг?

Есть пара вариантов:

• Больше есть, только не выпечки и конфет, а фруктов и овощей. К примеру, овощной салат быстро насыщает, прибавляет здоровья и не вредит фигуре. С фруктами и овощами вы долго ощущаете сытость и в то же время худеете;

• Готовьте в духовке. Никаких жарений и копчений – замените их запеченными блюда: они к тому же не такие калорийные. И ешьте больше овощей и фруктов.

Теперь вы знаете, как похудеть к лету (и не только). Успехов вам!