Как похудеть после зимы

Что волнует мужчин в преддверии лета? Не знаю, как остальных, а некоторых (и моего мужа в том числе) волнует рыбалка. 🙂 Он уже не первый раз заглядывает в рыболовный магазин, покупая то снасти, то специальную одежду для рыбалки. А какой вопрос встает перед женщинами? Правильно, они атакуют интернет в поисках ответа на вопрос: «Как похудеть после зимы?» За зиму все мы набираем немного лишних килограммов – редко кому удается этого избежать. А ведь уже весна, скоро будем одеваться совсем легко, и все изъяны фигуры будут видны, как на ладони.

А похудеть не так уж и сложно, тем более что весной организм расстается с лишним жиром куда охотнее. Потепление уже не требует от нас больших затрат на согревание тела, как зимой, а значит, аппетит снижается. При этом необязательно садиться на какую-либо диету – похудеете и без них, если будете выполнять некоторые условия.

Как похудеть на 5-6 кг?

Есть два варианта:

• Готовить блюда в духовке. Да-да, отказаться от жарки, и готовить в духовке! Запеченные блюда не такие калорийные, как жареные;

• Есть больше. Но не шоколада и плюшек, а овощей и фруктов. Например, тот же овощной салатик и насытит быстро, и фигуре не повредит. Сласти быстро сгорают, и желудок вскоре снова начинает просить есть. А с овощами и фруктами все по-другому – вы долго остаетесь сытыми и начинает худеть!

Как похудеть на 3-4 кг?

А вот как:

• Начинать трапезу медленно. Ведь как мы едим, когда голодны: начинаем быстро, почти не жуя, проглатывать первые куски… А надо, напротив, медленно пережевывать первые кусочки. И насытитесь скорее, и не объедитесь;

• Выпивать перед едой стакан воды. Желудок уже не будет так голоден, и вы быстро насытитесь, съев меньше пищи;

• Забудьте о перекусах. Они делают аппетит неумеренным. Не успевая проголодаться, мы принимаемся за тот же ужин с сытым желудком, и наедаем еще больше килограммов;

• Не есть хлеб во время приемов пищи – он замедляет процесс пищеварения.

Теперь вы знаете, как похудеть после зимы. Удачного похудения!