Как справиться с вечерним жором

Почему-то есть чаще хочется именно по вечерам. И не то что бы действительно хочется есть, просто рука тянется ко всяким вкусняшкам – печенькам, конфеткам. Кстати, на  www.mosconditer.ru продаются такие вкусные конфеты! 🙂 Объедение!

Интересно, что к яблокам рука как-то не тянется. 🙂 А ведь вечером объедаться ну никак нельзя – все это обжорство быстро откладывается в виде жира на бедрах и попе. Как справиться с вечерним жором?

Откуда берется этот жор?

По мнению психиатров, причина вечернего жора кроется не в желудке, а в голове. Чаще всего люди таким способом заедают стрессы. Почему именно заедают? А вспомните себя в детстве. Как чаще всего вас утешали родители, если вы плакали от боли или обиды, либо чего-то боялись? Они давали вам конфету, булочку или другую вкусность. Именно родители заложили в нас эту коварную привычку.

А ведь, бросаясь вечером к холодильнику или блюдцу с пряниками, на самом деле мы хотим не есть. Нет, нам хочется другого: внимания, заботы. Муж не хочет приласкать вас? Заедим это конфетами. На работе влетело от начальства? Заедим булочками. Дальше – больше. Вечерний жор превращается в ежевечерний ритуал…

А ведь еда не решит проблем. Обжорство добавит новых – в виде лишних килограммов и угрызений совести.

Как бороться с вечерним жором

Есть несколько способов:

• Срочно ищите для себя хобби, можно даже несколько – тогда вам некогда будет думать о еде, ведь вы найдете, чем занять руки и голову;

• Вспомните несколько вещей, которые доставляют вам истинное удовольствие. Каждый вечер занимайтесь какой-нибудь из них;

• Вечером выделите полчаса для ухода за собой: сделайте маску, массаж, займитесь гимнастикой, йогой;

• Слушайте любимую музыку, лучше с расслабляющим эффектом;

• Повесьте свое самое лучшее фото на холодильник или на самом видном месте в кухне. Тогда вам не захочется съедать лишнее, чтобы не испортить форму;

• Запишитесь на обучение танцу живота или латинским танцам – и настроение поднимете, и новыми знакомыми обзаведетесь. Может, вам просто общения не хватает.

И старайтесь есть понемногу в течение дня, чтобы вечером не возникало сильного голода. Успехов вам!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

комментария 2

  1. Нина:

    Есть такая проблемка… Надеюсь теперь от нее избавиться…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.