Как справиться со стрессом на работе

Многие из нас частенько испытывают стресс на работе. Причин ему немало: начальник отчитал, коллега «наехала», не успеваешь сделать работу в срок и т.п. Стресс – это естественная реакция организма на такие казусы, ведь мы начинаем испытывать нервное напряжение. Однако у некоторых стресс становится ежедневным спутником, и к чему это может привести, и думать не хочется. Организм-то не железный. Как справиться со стрессом на работе и уберечь себя от нервных срывов, депрессии и заболеваний? Попробуйте на практике несколько способов, которые, как считают психологи, помогают справиться со стрессом.

Помассируйте уши или расчешите волосы. Массаж ушей или поглаживание головы, когда вы перебираете рукой волосы, хорошо расслабляют. Но особенно помогает именно ушной массаж, когда вы массируете уши или растираете их докрасна. Делайте его в течение минуты;

Посмотрите на рыбок. Установите на рабочий стол заставку с анимированным аквариумом и понаблюдайте за медленно плавающим рыбками – здорово расслабляет! Можно также поставить заставку с морскими волнами или горящим пламенем;

Устройте небольшой онлайн шопинг. Загляните в интернет-магазин, торгующий одеждой и украшениями. Посмотрите бусы или браслеты, вдруг какой понравится. Сделайте себе приятное – порадуйте себя красивой бижутерией! 🙂 Смотрите, какие классные браслетики:

Порисуйте. Возьмите ручку и порисуйте – неважно, что, пусть рука непроизвольно рисует все, что ей хочется; 🙂

Поиграйте. Но не в «косынку» — лучше пособирайте кубик Рубика, потискайте набитую силиконовыми шариками мини-подушку и т.п. Подобные игрушки хорошо успокаивают;

Отрешитесь от всего. В течение некоторого времени сфокусируйте свой взгляд на деревьях или иных неподвижных объектах за окном. Вы почувствуете себя отрешенной от мира. Пусть мозг отдохнет – и пусть весь мир подождет. 🙂

Теперь вы знаете, как справиться со стрессом на работе. Надеюсь, вам помогут эти советы. 🙂

А теперь совсем расслабьтесь – посмотрите забавный ролик. 🙂


Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

комментария 3

  1. Сергей:

    Хорошие советы, в наш век стрессов они очень полезны.

  2. Марина:

    Здесь очень правильно написано, загляните в интернет присмотрите какой-нибудь браслетик и не только, заставьте себя улыбнуться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.