Как выбрать кроссовки

Пора выбросить старые кроссовки, и купить новые? Значит, сейчас вы задаетесь вопросом: как выбрать кроссовки? Ведь хорошая обувь должна защищать суставы ног, ступни и позвоночник от повреждений при различных видах нагрузок.

Для начала определитесь, чем вы будете постоянно заниматься в новых кроссовках:

• Аэробикой. Тогда вам нужна модель с пометкой «для аэробики». Если же вы владеет аэробикой в совершенстве, вам понадобится специализированная танцевальная обувь;

• Занятиями на эллипсоиде, велотренажере или беговой дорожке. Вы вполне можете пользоваться такими же кроссовками, как и при занятии аэробикой;

• Для прогулок по улице. Возьмите кросс-тренинговые или прогулочные кроссовки. Если же ваша прогулка длится больше часа, вы быстро ходите или весите свыше 80 кг, берите беговые кроссовки.

Если вы все же затрудняетесь с выбором, купите на первое время кроссовки для кросс-тренинга – они универсальны, подойдут для любых занятий (кроме бега).

Виды кроссовок

• Кроссовки для кардиофитнеса или аэробики. У них более тонкая подошва, нежели у беговых моделей, при этом она четко разделена на каблучную и носочную части. Амортизационные вставки в них могут иметься, а могут и не иметься. Протектор подошвы обычно гладкий, чтобы вам было легко поворачиваться. Верх из кожзама или плотной ткани напускается на щиколотку, защищая ее. Кроссовки снабжены шнуровкой;

• Трекинговые кроссовки. Тяжелые кроссовки, больше похожие на армейские ботинки. Подошва с протектором в виде зубцов плохо сгибается. Амортизационных вставок не имеется. Верх выполнен из кожзама или нубука. Кроссовки плотно облегают ноги, оснащены шнуровкой;

• Беговые кроссовки. Подошва – гибкая и мягкая, под пяткой имеются амортизационные вставки с надписями Absorb, Air, Gel, Wave, Adiprene, E-Fusion или Grid. Глубокий протектор с зубцами предназначается для бега по траве и грунту, неглубокий с полосками — для пробежек по асфальту. Если на кроссовках присутствует маркировка Vibram, значит, зубцы не забиваются грязью. Если вы страдаете лишним весом или плоскостопием, выбирайте модель со стабилизатором — жесткой арочной вставкой в наружной подошве под сводом стопы. Беговые кроссовки будут служить вам верой и правдой, пока вы не пройдете быстрым шагом 5000 км или не пробежите тысячу километров. Потом они уже будут негодны для этого, но их можно использовать для неспешных прогулок;

• Танцевальные кроссовки. Они отличаются четким разделением подошвы на каблук и носочную часть. В месте стыка подошва сгибается практически пополам, настолько она гибкая. Это легкие кроссовки. Если вы правильно подберете размер, вы их и чувствовать не будете;

• Прогулочные и кросс-тренинговые кроссовки. Их подошва напоминает беговую, но она жестче и тоньше. Верх обуви может быть изготовлен из кожзама, сетки, стрейча, кожи или комбинации материалов. Они могут зашнуровываться, застегиваться на липучки или вообще не оснащаться застежками. Обычно это яркая, броская обувь;

• Штангетки (кроссовки для занятий в тренажерном зале). Отличаются широким невысоким каблуком и жесткой тонкой подошвой. Благодаря этому они очень устойчивы, что особенно важно в работе с гантелями и штангой. Амортизационных вставок не имеется. Верх кроссовок сделан из кожзама или кожи, присутствует шнуровка.

Что делать, если на этикетке не указано, что это за кроссовки? Как выбрать кроссовки в таком случае? Тогда хорошенько присмотритесь к ним. Согните подошву, скрутите вдоль и сдавите по бокам – проверьте, насколько она гибка. Попробуйте отыскать надписи под пяткой, на пятке, под сводом стопы и носком. Проверьте наличие жесткой вставки под сводом стопы, изучите рисунок протектора, его глубину и высоту. Взвесьте кроссовки в руке – легкие они или тяжелые. Оцените качество материала и застежек.

Удачного выбора!