Польза езды на велосипеде для здоровья

Здоровье современного человека ухудшается множеством факторов: неблагоприятной экологией, нездоровым питанием, сидячим малоподвижным образом жизни. Каждый подкрепляет здоровье по-своему: кто-то ходит на йогу или пилатес, другие занимаются фитнесом или танцами, третьи каждое утро поднимают себя на пробежку. Но есть ещё один способ, в равной степени полезный, приятный и интересный – езда на велосипеде. Женский велосипед Schwinn не только поможет поддерживать прекрасную физическую форму, но и даст превосходные ощущения неспешной велопрогулки или стремительного заезда.

Польза езды на велосипеде

Польза физической нагрузки

Основа любой тренировки – это физическая активность. Во время занятия спортом человек расходует много энергии. Происходит расщепление жировых запасов, которые организм пускает на пополнение энергетического баланса. Езда на велосипеде даёт довольно серьёзную нагрузку на мускулы – это, прежде всего, мышцы ног, а также рук, спины, плеч и поясницы. Задействованными оказывается большинство групп мышц, благодаря чему езда на байке является эффективным средством контроля веса и подержания хорошей физической формы. Шоссейный велосипед Merida позволит комфортно перемещаться на большие расстояния, давая работу мышцам.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Заболевания сердца идут на первом месте в качестве причины преждевременной смерти и плохого самочувствия. Крутя педали, можно значительно сократить риск развития недомоганий подобного рода. В процессе езды сердце работает активно, но без перегрузок. Это укрепляет сердечную ткань. Кровь прокачивается по сосудам, снабжая все органы и ткани кислородом.

Многочисленные исследования, посвящённые изучению здорового образа жизни, отмечают, что регулярная езда на велосипеде, в том числе в пожилом возрасте – один из лучших способов сохранить активность вплоть до глубокой старости.

Влияние на психологическое состояние

Сегодня не вызывает сомнения тот факт, что психологическое состояние человека напрямую воздействует на его соматическую составляющую, то есть телесное здоровье. Угнетённое самоощущение, депрессия, меланхолия сказывается на возникновении недомоганий. Человек в плохом настроении словно притягивает болезни.

Для борьбы с подавленным настроением нет лучшего способа, чем езда на велосипеде. Здесь двухколёсное транспортное средство даст сто очков вперёд велотренажёру, который остаётся на месте. Смена пейзажей, которые открываются взору велосипедиста, полный контроль, ощущение лёгкости по сравнению с любым другим транспортным средством, наконец, почти полностью бесшумная езда – всё это способствует душевному релаксу, эмоциональной разгрузке, выработке эндорфинов.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.