Советы от флоат центра: Массаж в домашних условиях

Массаж используется как способ оздоровить организм, восстановиться после перенесенных заболеваний, предупредить появление некоторых видов болезней. На данный момент существует несколько видов такого физиологического воздействия. Они отличаются техникой исполнения, воздействием на организм и итоговым результатом.

Классификация массажа

Существуют две большие категории, в которые можно уложить все существующие виды массажей:

  • восточные – воздействию подвергаются определенные зоны, обладающие высокой активностью;
  • европейские – воздействие на организм происходит за счет специальных приемов, применяемых либо на отдельном участке, либо по всему телу.

По назначению массаж разделяется на:

  • спортивный – в этом случае предупреждают или восстанавливают организм от травм у спортсменов, снимают излишнюю напряженность у нагруженных мышц;
  • лечебный (медицинский) – выполняется для того, чтобы поддержать организм после болезни, восстановить его функционирование и реабилитировать до максимально возможного нормального состояния;
  • гигиенические (косметические и косметологические) – проводится чтобы расслабить организм, реализовать определенный вид косметической процедуры, призван улучшить состояние кожи и повысить ее тургор, устранить проявления целлюлита и прочее.

Классификация массажа по методу воздействия:

  • местный (локальный);
  • общий;
  • комплексный;
  • самостоятельный.

В зависимости от используемой техники, выделяют:

  • ручной – на кожу, мышцы, надкостницу воздействуют при помощи рук;
  • аппаратный – воздействие происходит за счет специальных устройств, которые могут передавать вибрацию, надавливание, импульсов совместно с изменением температуры;
  • с использованием дополнительных приспособлений.

Техники, используемые при лечебном массаже

Какой бы вид лечебного массажа не проводился бы, стоит помнить, что именно квалифицированные специалисты знают, как делать правильно массаж. Это важно, так как каждый вид техники призван оказать тот или иной эффект в человеческом организме и системах.

массаж в домашних условиях

Медицинский (лечебный) массаж разделяются на:

  • локальный воздействует на определенные части тела;
  • урологический – используется при лечение патологий мочеполовой системы у мужчин;
  • гинекологический – такой массаж используется не только для устранения различных заболеваний женской репродуктивной системы, но и в качестве восстановления после родов;
  • сегментарно-рефлекторный – воздействие происходит на определенные части организма с воздействием на рефлекторные точки;
  • дерматологический используется для устранения проблем с кожей за счет нормализации лимфотока;
  • мануальные техники призваны наладить правильную работу внутренних органов и систем за счет воздействия на них через определенные биологически активные участки;
  • стоматологический вид применяется для локального воздействия на область ротовой полости и частей, прилежащих к ней;
  • оториноларингологический устраняет проблемы разного характера с ушами, носом и горлом.

домашний массаж

Суть спортивного массажа

Любой спортивный массаж призван либо подготовить тело к физическим нагрузкам, либо устранить негативное воздействие после таковых. Чаще всего его выполняют курсом, но через 1 день. Существуют следующие виды:

  1. Подготовительный – воздействие происходит локально или по всему организму с целью подготовки к выступлению за счет разогревания мышечных структур и улучшения кровообращения в них.
  2. Тренировочный – чаще всего исполняют для предотвращения переутомления в мышцах, связках и суставах. Актуален только тогда, когда организм испытывает перегрузки. Выполняю чаще всего после проведения тренировки, через определенный промежуток времени.
  3. Восстановительный – снимает воспалительный процесс в мышцах, вызванный интенсивными нагрузками. Способствует более быстрому выведению молочной кислоты, что уменьшает болевые ощущения после выполнения спортивных движений.

Эти перечисленные виды чаще всего выполняют у действующих спортсменов. Если вас заинтересовала данная тема, то при желании подробнее можно узнать в флоат центре http://float-tishina.ru/. Но иногда возникает ситуация, когда необходимо восстановить организм после полученной травмы. В этом случае, чаще применяют комбинированный массаж, включающий в себя как техники для спортивного, так и для лечебного видов. Такое воздействие призвано:

  • обезболить и снять воспаление;
  • улучшить кровообращение;
  • усилить лимфоотток;
  • ускорить процесс восстановления после гематомы;
  • препятствовать атрофии мышечных структур;
  • способствовать быстрейшему восстановлению связок.

Польза детского массажа

Деткам до года врачи часто назначают такую процедуру. Правильный массаж должен выполняться исключительно специалистами, которые знают анатомию детского тела. Основные эффекты, которые способна оказать такая манипуляция:

  • улучшить сон;
  • устранить контрактуры мышц;
  • нормализовать кровообращение в сосудах шеи, а соответственно в головном мозге, чтобы младенец развивался нормально;
  • укрепить детский организм;
  • усилить иммунитет;
  • ускорить метаболические процессы.

Детский массаж может быть лечебным, корректирующим или профилактическим, в зависимости от надобности в каждом конкретном случае. Назначается врачом педиатром или профильным специалистом при наличии определенных заболеваний и проблем со здоровьем малыша.

косметологический массаж

Косметологический

Чаще всего выполняют этот вид женщины, стремящиеся восстановить либо красоту тела, либо улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Используя разные методы воздействия можно добиться следующих эффектов:

  • привести в нормальное состояние работу сальных желез — устраняется себорея и угревая сыпь;
  • улучшается тургор кожи; восстанавливается кровообращение и нормализуется лимфоток;
  • улучшается цвет лица и контур становится более очерченными;
  • в кожных покровах улучшается питание за счет увеличения количества кислорода, что способствует более здоровому цвету лица;
  • замедляются возрастные процессы и устраняются мелкие морщины;
  • подкожные жировые отложения становятся тоньше, за счет чего корректируются форма тела;
  • мышечная ткань становится более упругой и подтянутой, корректируя форму отдельных участков на теле.

Экзотические виды массажа

Как правило, к ним относятся восточные техники, применяемые в Китае, Японии, Тайланде, Индии. Результат воздействия такой же, как и при классических европейских методах:

  • оздоровление и укрепление;
  • повышения иммунитета;
  • улучшение структуры кожи;
  • укрепление мышечных тканей;
  • питание кислородом всех внутренних органов и систем;
  • замедление процессов старения;
  • устранение мышечных контрактур;
  • возвращение красоты и молодости.

Очень часто в восточном виде массажей используют дополнительно иглы, банки, камни, свечи и воск, масла эфирные и растительные и другие дополнительные инструменты.

Несмотря на то, что большинство видов массажа сделать дома собственными усилиями невозможно, все же существуют некоторые техники, которые человек может освоить самостоятельно. Для того, чтобы понять, как делать массаж в домашних условиях правильно и с пользой для организма, нужно читать соответствующую литературу и просматривать учебные видео.

Любое воздействие при помощи мануальных техник на биологически активные точки, кожные покровы и мышечные структуры, оказывает положительное воздействие на состояние здоровья человека. Важным моментом является только правильность выполнения техник.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.