Тест на долголетие

Стать долгожителем дано не всем: плохая экология и продукты, напичканные химозой, вредные привычки делают свое черное дело. Чтобы понять, сможете ли вы прожить долго, можно пройти тест на долголетие, позволяющий оценить состояние здоровья и физическую форму. Ведь именно от крепости здоровья внутренних органов и организма в целом зависит, насколько качественной и долгой будет наша жизнь.

тест на долголетие

Проверяем равновесие

Стоим на левой ноге без обуви с закрытыми глазами, засекая время и стараясь сохранять равновесие. Повторяем упражнение трижды и выделяем лучший результат:

  • 30 сек и больше – вы в прекрасной физической форме.
  • 10-29 сек – вы не очень крепки физически, есть проблемы с вестибулярным аппаратом.

Проверяем выносливость

Засекаем время и пробуем подняться с кресла, выпрямляя спину и ноги, и усесться назад10 раз как можно быстрее. Результаты:

  • Упражнение выполнено без особых усилий и одышки – вы можете прожить долго.
  • Сердце стучит слишком быстро, есть одышка, боли в ногах и спине – вам не хватает двигательных нагрузок – прогулок, зарядки и пр.

Проверяем работу сердца

Поднимаемся на четвертый этаж в среднем темпе, не останавливаясь, и замеряем частоту пульса:

  • 100-120 ударов в минуту, ощущение бодрости и отсутствие усталости – сердце работает отменно, у вас есть все шансы стать долгожителем.
  • 130-140 ударов в минуту – сердце испытывает большую нагрузку. Старайтесь больше ходить пешком, делать зарядку и пр. Спустя 1-2 месяца повторяем упражнение – поверьте, результат будет лучше.
  • Свыше 140 ударов в минуту – вы тяжело поднимаетесь на четвертый этаж, и это занимает у вас немало времени. Есть повод обратиться к кардиологу и последовать его рекомендациям.

Как видим, тест на долголетие позволяет выявить бреши в организме, чтобы вовремя предотвратить возможные неприятные последствия. Будьте здоровы!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.