Тест на умение наслаждаться жизнью

Вроде бы у вас все хорошо: есть, где жить и работать, кого любить и о ком заботиться, но все что-то не так, нет ощущения счастья и успеха. Умение наслаждаться жизнью – ценная вещь, делающая человека по-настоящему счастливым и уверенным в себе, только дано это не всем. Узнать, не грозит ли вам ангедония — неспособность радоваться приятным ощущениям, мыслям и переживаниям, поможет психологический тест.

Наслаждаться жизнью

Тест на ангедонию

Оцениваем каждый свой ответ по 5 балльной шкале. Чем больше вы согласны с утверждением, тем выше будет балл. Отвечаем быстро, раздумывать долго нельзя:

  1. Часто впадаете в отчаяние.
  2. Н терпите, когда вам дают советы.
  3. Критически относитесь и к себе, и к другим.
  4. Часто поторапливаете родных.
  5. Сомневаетесь в собственных способностях.
  6. Стараетесь не уступать, даже если знаете, что неправы.
  7. Часто боитесь попасть впросак в присутствии других.
  8. Вам не хватает уверенности в себе.
  9. Бывает, жадно набрасываетесь на еду, и не можете остановиться.
  10. Вы когда-то хотели уйти из жизни из-за трудностей.
  11. Часто беспокоитесь, что останетесь ни с чем.
  12. Вам постоянно не хватает времени на завершение дел.
  13. Обычно вам трудно отказать в чьей-то просьбе.
  14. Вы считаете, что много делаете для окружающих, но ваши усилия не ценят.

«Вопросы» окончены, остается узнать, умеете ли вы наслаждаться жизнью.

Итоги теста на ангедонию

Если вы набрали:

  • Меньше 20 баллов, с одной стороны вы – типичный эпикуреец, наслаждающийся тем, что есть в реальности. С другой стороны непредсказуемая реальность с различными проблемами может разрушить сию идиллию.

Несмотря на это, психологи советуют продолжать наслаждаться жизнью, не стоять на месте, ставить цели и добиваться желаемого. Учитесь преодолевать сложности и получать от этого кайф.

  • 20-50 баллов, вы умеете радоваться жизни и добиваться нужных результатов вопреки всему. Главное, уметь терпеть и сохранять уверенность в себе. Считайте, что каждый день приносит вам все больше радости и счастья, и удача не замедлит посетить вас.

Не бойтесь следовать душевным порывам и потерять голову: путешествуйте, влюбляйтесь, рисуйте, пойте, пишите стихи, занимайтесь спортом, вносите в привычные будни больше новизны.

  • 51-70 баллов, ангедония все чаще овладевает вами, несмотря на такие качества, как скромность и гордость, храбрость и самоотверженность, решительность и упорство.  

Прежде чем делать что-то для других, тратя на них свой потенциал и время, сделайте что-нибудь для себя. Старайтесь меньше прислушиваться к чужому мнению, чаще бывайте на природе, накапливайте силы, занимайтесь любимыми делами и вы поймете, как хороша эта жизнь!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.