Успокаивающие травы для обретения душевного комфорта в реалиях современности

В современной жизни, больше напоминающей гонку с препятствиями, мало кому удается сохранять душевное равновесие без лекарств. Если конфликты и другие неприятности истерзали вас, не всегда поможет даже самое сильное лекарственное средство, лучше выбрать успокаивающие травы. Они действуют мягко и естественно, не дают отрицательных побочных эффектов, снимают напряжение и помогают засыпать: это мелисса и валериана.

Трава мелисса: польза и применение

Мелисса трава

Польза мелиссы

Недаром люди испокон веков кладут мелиссу в чай: за ее душистый освежающий аромат и приятный вкус траву прозвали лимонной, пчелиной и медовой.

Листья растения содержат витамин С, эфирное масло, дубильные и горькие вещества, каротин, смолы и органические кислоты (урсоловую, олеаноловую и кофейную). Эти и другие вещества наделяют мелиссу целебными свойствами.

Трава мелиссы успокаивает нервы, устраняет бессонницу и нарушения пищеварения из-за стрессов, снимает тревожность и избавляет от страхов.

Применение мелиссы

Ароматная трава помогает при следующих проблемах со здоровьем:

  • Нервозность и бессонница. Приготовим целебный чай из мелиссы – одной из лучших успокаивающих трав:
    • Заливаем 3 ч.л. измельченной травы 1 ст. кипящей воды.
    • Закрываем емкость крышкой.
    • Настаиваем 5 мин.
    • Стряхиваем капли, собравшиеся на крышке, в чай, в них содержатся ценное эфирное масло.

Принимаем по 1 ст. чая трижды в день, после приемов пищи или независимо от трапез, просто как напиток. Емкость, где хранится еще не выпитый чай, держим закрытой.

  • Тревожность и страх. Это наблюдается обычно перед собеседованиями, экзаменами, выступлениями перед аудиторией или важными встречами. Здесь тоже поможет применение мелиссы: накануне выпиваем чашку чая из ее травы за полчаса до сна.
  • Нарушения пищеварения. Из-за частых стрессов работа ЖКТ может дать сбой. Для восстановления нормального пищеварения выпиваем по 2-3 чашки чая из мелиссы, приготовленного по тому же рецепту.

Мелисса в чае избавит от спазмов, чувства тяжести в желудке, улучшит аппетит. Кстати, для чая можно смешивать ее с иными успокаивающими травами, например, зверобоем или корнем валерианы (берем травы в равных частях): эффект усилится, а напиток станет еще ароматнее.

Другие способы применения травы мелиссы:

В целях обретения покоя и душевного равновесия используем душистую травку и иными способами:

  1. Делаем ароматную подушечку. Шьем или используем уже имеющийся маленький мешочек из хлопка или льна, наполняем сушеной мелиссой и кладем возле лица перед сном. Не успеете вы о чем-то задуматься, как быстро заснете спокойным сном.
  2. Принимаем ванну. Так же хорошо борются с бессонницей и нервозностью ванны с мелиссой:
    1. Заливаем 500 г травы 2 л кипятка.
    2. Закрываем крышкой.
    3. Настаиваем 15 мин.
    4. Фильтруем.
    5. Выливаем настой в ванну с теплой водой (38 градусов).

Принимаем такую ванну 2-3 раза в неделю по 20 мин. через 1,5 ч после ужина. Кстати, подобные ванны хорошо снимают усталость после длительных поездок, работы в огороде или на производстве и др. Принимаем ванну с таким же настоем (только температура воды должна быть не более  30 градусов) 15 мин., и усталость как рукой снимет.

Валериана, польза и применение

Валериана настойка

Польза валерианы

С латыни название растения переводится как «хорошее самочувствие, сила и здоровье», и оно полностью оправдывает себя. Римские врачи считали, что она улучшает работу мозга и дарить способность трезво мыслить.

Содержа сесквитерпениноиды и валепортриаты, трава валериана (ее корни) устраняет тревожность и страхи, спазмы органов пищеварения, сердечных сосудов и желчных путей.

Применение валерианы

Лечебную настойку валерианы лучше готовить холодным способом, чтобы не разрушить ценные компоненты в процессе нагревания:

  1. Измельчаем сырье – понадобится 1 ст. ложка.
  2. Заливаем 1 стаканом кипяченой воды, охладив ту до комнатной температуры.
  3. Закрываем крышкой.
  4. Настаиваем 24 часа.
  5. Фильтруем.

Если мучает нервозность, принимаем настой в течение дня, столько раз, чтобы исчезли симптомы. Он расслабит нервную систему и не повлияет на концентрацию внимания.

Если с утра плохое настроение, выпиваем сразу полстакана полученной настойки валерианы, и вскоре оно отступит. Остатки средства допиваем в течение дня. Если утром встали с «той ноги», выпейте глоточек, остальное приберегите на всякий случай, если что-то расстроит дома или на работе. За полчаса до сна выпиваем полстакана настоя либо 1 ч.л. спиртовой аптечной настойки, разведенной в 0,5 ст. воды. Кстати, такую настойку можно вдыхать носом – по 3-4 глубоких вдоха, и бессонница не грозит.

Внимание: когда нужен длительный эффект, принимаем настой 1-3 месяца.

Теперь понятно, что незачем прибегать к помощи сильнодействующих средств с кучей побочек, когда есть натуральные успокаивающие травы – мелисса и валериана. Пользуйтесь дарами природы и будьте здоровы!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.