Ухоженная кожа лица – основа женской красоты

По тому, как выглядит кожа женщины, можно судить о том, как она живет, какие имеет проблемы со здоровьем и что предпочитает в еде и жизни в целом. Если вы не желаете, чтобы ваша кожа рассказала окружающим о куче проблем, которыми наполнена ваша жизнь, сделайте так, чтобы кожа всегда выглядела ухоженно. Устраните проблемы из своей жизни и станьте более успешными. Вот несколько рекомендаций для этого.

• Ухаживайте за кожей должным образом. Вовремя увлажняйте и питайте кожу. Особенно часто нужно опрыскивать кожу водой в жаркое время, чтобы она не теряла много влаги. Делайте маски и по возможности используйте натуральные уходные средства.

• Бросьте курить. Если вы курите, откажитесь от сигарет. Как? Просто перестаньте курить. Мне удалось так избавиться от этой противной привычки (стаж 13 лет) со второй попытки – не курю уже около 5 лет, не тянет даже после приема алкоголя. Прочитала книжку Аллена Карра «Как легко бросить курить», ключевой фразой, в которой было «просто перестаньте курить», и в итоге все удалось. Первые пару дней, конечно, зверски тянуло к курению, но я всячески отговаривала себя фразами типа «мне это больше не нужно». Помогло без всяких дорогостоящих средств.

Почему я это сделала? Как раз из-за кожи. К мужу приехала погостить сестра, которая курила с 15 лет (сейчас ей около 50). Увидев ее, я была шокирована: кожа вся в мелких-мелких извилистых морщинах, тон – однородный коричневато-серый, вид – безжизненный. Видели когда-нибудь печеное яблоко? Выглядит оно очень неаппетитно. Вот и ее кожа смотрелась так же. Это стало для меня последним аргументов в пользу отказа от курения.

Курение приводит к ранним морщинам, сухости и раздраженности кожи, болезненному виду. Оседая на коже, табачный дым забивает поры, она перестает дышать. Токсины отравляют клетки кожи и сосуды.

• Питайте кожу не только внешне. Задумываясь о вкусняшках, которыми бы вам хотелось побаловать себя, не забывайте и о коже. Ее нужно баловать свежими овощами, фруктами, зеленью, ягодами. Особенно необходимы коже продукты, богатые витамином А, который содержится в облепихе, моркови, цитрусовых, перце, персиках и тыкве. Провитамин А нужен для образования ретинола, обеспечивающего удержание влаги и поддержку эластичности кожи. Другие витамины и минералы так же важны. Но не ищите их в алкоголе, консервированных продуктах, современной химической пищевой продукции, промышленных сластях и выпечке, рафинированных жирах. Вся эта гадость способствуют расширению капилляров (нос и щеки становятся постоянно красными), приводит к образованию прыщей и других воспалений. А от крепкого чая и кофе кожа приобретает желтоватый оттенок.

• Пейте воду. Больше всего наша кожа нуждается в подпитке водой. Если не хотите в 40 лет превратиться в сморщенную старушку, пейте много воды и соков из свежих ягод, фруктов и овощей, ягодные морсы и настои. Очень полезен настой шиповника. В таких напитках содержится много витамина С, способствующего выработке коллагена, отвечающего за упругость кожи. Так что выпивайте не менее 2 л жидкости в день, если не страдаете болезнями почек или сердца, либо гипертонией.

• Учитесь сохранять спокойствие. Да, жизнь порой преподносит нам немало неприятных сюрпризов. Но если вы будете нервничать по каждому поводу, это плохо отразится на состоянии кожи: она начнет воспаляться, шелушиться, покрываться морщинами. Чтобы избавиться от постоянной тревожности и беспокойства, пейте успокаивающие чаи из трав, ешьте больше продуктов с содержанием витаминов А, Е и С. И вообще старайтесь реже принимать все близко к сердцу. Я тоже была нервной и раздражительной, но потом решила для себя, что не хочу стать истеричной мамашей с кучей проблем. И, знаете, у меня постепенно получилось сохранять хладнокровие в большинстве неприятных ситуаций. Я стала гораздо спокойнее, и жить стало куда легче.

Заботьтесь о себе и своей коже, и оставайтесь молодыми надолго!