Веселая зарядка для малышей

Каким бы шустрым не был ваш ребенок, его движения зачастую однообразны, поскольку задействуется лишь определенная часть мышц. Чтобы «оживить» остальные мышцы, активность которых не менее важна для полноценного развития, подойдет веселая зарядка для малышей. Ее рекомендуется делать дважды в день, отводя на занятия по 8-10 минут: если позволяет погода, занимайтесь на свежем воздухе.

Зарядка для малышей

Упражнения «Зверушки»

Идет бычок, качается

Укрепляем широкую доску на скамейке, стуле и т.п.: один край должен находиться в 20-25 см над землей.

Слегка поддерживая ребенка, учим его подниматься и опускаться по доске, повторяя упражнение зарядки малышам 5 раз.

IMG_7496

Веселые зайчата

Пусть ребенок попрыгает вверх и вниз, влево и вправо, вперед и назад – по 5 раз.

IMG_7495

Кроха-щенок

Ставим ребенка на палас (если нет, стелем коврик или покрывало). Пусть дитятко вообразит себя маленьким щенком и двигается на четвереньках вперед, не опуская головы. Количество продвижений из конца в конец – 4 раза.

IMG_7497

Шустрая рыбка

Еще одно «животное» упражнение зарядки для маленьких детей. Малыш ложится на живот, ладошки подводит к плечам. Далее нужно, чтобы он с напряжением прогибал спинку, как рыбка – 5 раз.

IMG_7504

Резвая лошадка

Делаем из веревки или шнурка вожжи, надеваем ребенку на плечи – пусть побегает несколько минут, как резвый жеребенок!

IMG_7507

Другие упражнения зарядки для малышей

Дополним «игры животных» еще несколькими полезными и веселыми упражнениями:

  • Стрелок. Нужны мячики и корзинка или другая емкость. Ребенок бросает мяч в корзину, стоя в 60-100 см от нее, то левый, то правой рукой.IMG_7498
  • Колобок. Кладем малыша на живот: пусть он несколько раз оттолкнет от себя мячик.IMG_7500
  • Приседания. Стоя с мячом на голове, и держа его обеими руками, ребенок приседает, опускает мячик и касается им пола по очереди то справа, то слева от себя. Повтор – 5 раз.Зарядка для малышей музыка
  • Ноги вверх. Юный физкультурник ложится на спину и поочередно поднимает прямые ноги, стараясь дотянуться носочками до палки, которая у вас в руках. Повтор – 5 раз.Зарядка для маленьких детей
  • Преодоление препятствий. Кладем на пол несколько кубиков и игрушек на расстоянии друг от друга. Ребенок должен перешагивать через них сперва приставным, затем чередующимся шагом. IMG_7498 - копия
  • Лесенка. Если в вашем дворе есть маленькая лесенка – стремянка, пусть малыш пять раз заберется на нее.

Зарядка малышам

Кстати, хорошо выполнять зарядку для малышей под музыку, например, песни «Барбариков». И не забываем подбадривать юных спортсменов!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.