Белая диета

a384408a44e01e6d752c130957555819

К белым диетам относятся кефирная и молочная диеты. Поговорим о них поподробнее.

Кефирная диета

Эта жесткая диета позволяет за три дня избавиться от 3-4 килограммов лишнего веса. И длится она не дольше 3-х дней! Каждый день вам нужно выпивать 1-1,5 л свежего кефира без добавления сахара, поделив это количество на 5-6 приемов.

Молочная диета

Длительность диеты – 3-7 дней (это зависит от того, как вы будете себя чувствовать). За это время можно постройнеть на 4-5 кг. Основа диеты – молочные, а также кисломолочные продукты, жирность которых составляет 1-3% (вообще — чем меньше, тем лучше). Главное, чтобы ваш организм хорошо принимал продукты из молока. Перед каждой трапезой следует выпивать стакан негазированной минералки. К тому же диетой предусмотрено употребление фруктов, но только сладких – кислые есть нельзя.

Вот каково примерное меню молочной диеты (выбираете один вариант):

• Завтрак. Чай с медом; 150 г натурального йогурта небольшой жирности; немного чернослива; 1 фрукт; кофе с молоком;

• Полдник. Стакан обезжиренного молока; 100 г овсяной каши – варите на воде; 200 г нежирного творога;

• Обед. 1 крутое яйцо; творог с фруктами; томатно-огуречный салат с заправкой из йогурта; один стакан ряженки либо кефира;

• Ужин. Немного чернослива; 1 фрукт; 150 г натурального йогурта.

Удачного похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:  Как ускорить обмен веществ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *