Упражнения для здоровья

Упражнения для глаз

Наши глаза устают при чтении мелкого шрифта, просмотре телевизора, работе на компьютере и от электрического света. Как снять напряжение и сохранить зрение? Нужно каждый день (и лучше не 1 раз) делать упражнения для глаз. Приведу комплекс упражнений: • Темнота и тепло. Нужно поставить локти на стол и плотно закрыть глаза ладошками. Подождите пять минут –
Подробнее

Скрюченная фигурка за компьютером, втянутая в плечи голова, сутулая спина и ноющие боли в шее и позвоночнике… Знакомая картина? А все дело в неправильной осанке. Нам просто лень наконец взяться за себя и научиться держать спину прямо. А может, все-таки решимся заняться выработкой осанки? 1. Качайте пресс. Ведь именно на живот ложится основная нагрузка по
Подробнее

Если вы долго сидите за компьютером, вышиваете, рисуете или занимаетесь другими делами, в процессе которых устают ваши глаза, нужно дать им отдохнуть. Несколько раз в день делайте эти простые упражнения: 1. Зажмурьте глаза, затем посчитайте до десяти, и широко их «распахните»;