Чем полезна фитнес-йога для женщин

plyusy-jogi

Женское здоровье – вещь хрупкая: его необходимо беречь и укреплять, равно как и женскую психику, — тело и душа должны находиться в гармонии. Наладить эту гармонию и укрепить здоровье помогает йога, например, фитнес-йога.

Фитнес-йога: действие на организм

Фитнес-йогой могут заниматься все, даже новички. Можно, к примеру, посмотреть бесплатный видеокурс йоги, и начать заниматься самостоятельно. Можно записаться к тренеру, и пройти курс для новичков: тренер расскажет, в чем заключается аспект осознанности йоги и научит вас правильно выполнять асаны – йогические упражнения.

Тонкость фитнес-йоги состоит в том, что она придумана именно для тех, кто привык вести малоподвижный образ жизни. Она поможет вам справиться с начинающимися недугами и предотвратить множество других, связанных с сидячим образом жизни.

Чем еще хороша фитнес-йога:

  • Она улучшает состояние кожного покрова и избавляет от целлюлита. Йога тонизирует мышцы, ускоряет кровообращение и приток кислорода, улучшает насыщение тканей питательными элементами. Кожа подтягивается и становится бархатистой и гладкой. Да и целлюлит отступит под действием силовых асан.
  • Она научит самоконтролю. Занимаясь йогой, вы узнаете, что способны держать эмоции под контролем. Вы станете выносливее как морально, так и физически, и научитесь сохранять хладнокровие в любой ситуации.
  • Она улучшит пищеварение. Йога успокоит аппетит перед месячными, улучшит сам процесс пищеварения.
  • Она укрепляет женскую половую сферу. Улучшая кровоток в малом тазу, и укрепляя поясницу, пресс и промежность, йога избавит вас от проблем с зачатием, воспалительных процессов в матке и яичниках, «прелестей» ПМС и сексуальных проблем.
  • Она избавляет от последствий гиподинамии. Если вы целый день сидите за столом или (и) компьютером, наверняка страдаете плохой осанкой, варикозом, остеохондрозом, снижением остроты зрения. Наверняка вы ощущаете хроническую усталость и нежелание просыпаться по утрам. Фитнес-йога снимает зажимы в мышцах, улучшает лимфоток и кровоток, снимает отеки с ног и оказывает на организм общеукрепляющее действие.
  • Йога помогает похудеть. Поскольку фитнес-йога – это комплекс физических упражнений, она улучшает метаболизм и налаживает пищеварение. В результате вы перестаете есть от скуки и просто объедаться, и быстрее тратите наеденное и лишнее.
  • Она украшает нас. Регулярно занимаясь йогой, мы становимся моложе, стройнее и красивее, а значит, здоровее. Кожа разглаживается и сияет, волосы растут быстрее и гуще, тело подтягивается и избавляется от ненужных отложений. Шикарный бонус, не правда ли?
Читайте также:  Вырабатываем идеальную осанку

И это еще не все плюсы йоги. Достаточно опробовать на себе занятия фитнес-йогой хотя бы месяц, и вы откроете для себя массу других достоинств! Главное – не делать стойки на плечах и голове – это под силу только опытным людям. К тому же некоторые асаны запрещено выполнять при месячных.

Занимайтесь йогой, правильно питайтесь и не чурайтесь прогулок на свежем воздухе, и ваше женское здоровье и здоровье в целом будет в полном порядке!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *