Что бы такое съесть, чтоб похорошеть? Меню красоты

chto est dlya krasoty

В зимнюю пору – сезон отопления, пересушенного воздуха и авитаминоза, кожа становится сухой, волосы – тусклыми, под глазами – круги, на губах – трещины. Картина малоприглядная… А ведь красивой и молодой хочется выглядеть в любое время, а не только в пляжную пору! А ведь похорошеть не так уж и трудно – достаточно скорректировать свой рацион. Итак, поговорим о меню красоты.

Сигналы организма и коррекция рациона

Если у вас:

• Трескается кожа губ, организму не хватает витаминов А и группы В. Что делать? Справиться с авитаминозом помогут куриные и перепелиные яйца, молоко, молодые сыры, грецкие орехи, черный хлеб, овощи, фрукты и отруби;

Выпадают волосы, это опять же говорит о нехватке витаминов, а также нарушении микроциркуляции крови. Потеря волос — крайне нежелательное явление в отличие от волосков, растущих на ногах и других участках тела. С ними напротив нужно бороться, например, делать шугаринг бикини или эпиляцию ног. Шугаринг – это процедура удаления ненужных волос с помощью сахарной пасты, проводимая опытными специалистами. Но вернемся к волосам на голове, состояние которых может многое рассказать об организме. Если выпадают волосы, исключите из своей жизни все, что вредит здоровью сосудов: бросьте курить, ограничьте до минимума алкоголь, жирную, жареную, копченую и другую малополезную еду. Введите в рацион больше свежих овощей и фруктов, зелень, и постепенно все наладится;

Появляются прыщи, причин может быть несколько: гормональный сбой, перемена климата или проблемы с ЖКТ. Если виноват климат (вы вернулись с курорта), откажитесь от экзотических фруктов и пакетированных соков. Если причина в проблемах с ЖКТ, исключите из рациона кофе, шоколад, все жирное, фастфуд, газировку, копчености и острые специи. Если прыщики появляются перед месячными или во время климакса, значит, вам нужны продукты с большим содержанием фитоэстрогенов: соевые продукты и пшеница;

Читайте также:  Лазерная эпиляция: боремся с нежелательными волосами

Шелушится кожа на локтях и лице, то, если вы не страдаете дерматитом, в шелушении виноват дефицит витамина А. Справиться с проблемой помогут следующие продукты: животные субпродукты (сердечки, печенки, желудки), сливочное масло, яйца, молодые сыры, овощи и фрукты;

pishevoj-dnevnik

Появились круги и отеки под глазами, скорее всего, вы любите засиживаться допоздна перед компьютером или телевизором: излишнее напряжение глазных мышц и приводит к таким последствиям. Что делать? Пейте травяные чаи, например, ромашковый. Включите в рацион побольше зелени. Откажитесь от кофе и черного чая, а после обеда не употребляйте соль и белковую пищу. И давайте глазам отдохнуть, делая расслабляющие упражнения, и ложась спать вовремя;

Есть резкие морщины и заломы кожи, проблема заключается в обезвоживании организма. Все мы обычно пьем что? Кофе да чай. Но эти напитки никогда не заменят обычную воду – именно она нужна нашей кожи, чтобы оставаться гладкой как можно дольше. Поэтому, если не хотите преждевременно постареть, пейте чистую питьевую воду – хотя бы 2 л в день, и ешьте сочные овощи и фрукты.

Успехов!

617ec7270077c563186d63a60cf01e8d

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *