Долой старость!

А именно – проблемы, связанные с возрастом! Все мы хотим как можно дольше не стареть и оставаться здоровыми, однако не у всех это получается. Почему? Потому что мы не берем во внимание все основные возрастные проблемы, не принимаем профилактические меры. Какие проблемы? Об этом дальше.

Что изменяется с возрастом:

1. Шея

С возрастом тонус кожи снижается, уменьшается слой подкожно-жировой ткани шеи. Чтобы отдалить старение шеи, можно воспользоваться следующими советами:

• не стоит спать на высокой подушке;

• при ходьбе нужно держать голову прямо, не опуская ее;

• смотрите ТВ и читайте книги не лежа, а сидя;

• делайте упражнения для шеи: наклоны, вытягивание шеи вперед, вращение головы. Напрягайте мышцы шеи, произнося звуки «ы», «о» и «а»;

• каждый день по утрам и вечерам очищайте шею косметическим молочком и наносите крем для сухой кожи;

• заметив, что кожа потеряла упругость, протирайте кожу кубиками льда из травяных отваров и сразу наносите жирный крем.

2. Кожа век

Кожа век с возрастом тоже перестает быть упругой, веки могут не только покрываться морщинками – кожа начинает нависать, образуются «мешки». Для поддержания век в форме нужно:

• снимать декоративную косметику с век специальными средствами для снятия макияжа, они обеспечивают нежное и мягкое очищение.

• прячьте глаза от прямых солнечных лучей и не сидите часами перед телевизором;

• перед сном наносите ночной крем для век;

• делайте увлажняющие и питающие маски для век;

• запишитесь, если есть возможность, на массаж век и
лимфодренаж.

3. Губы

Прежде всего стареют наши губы. Чтобы сохранить их в форме, следует:

• пользоваться увлажняющим бальзамом для губ (гигиенической помадой);

Читайте также:  Как выглядеть моложе? Несколько хитростей

• утром и вечером массировать губки мягкой зубной щеткой, а после – наносить бальзам;

• регулярно наносить на губы мед или оливковое масло – они отлично питают кожу;

• несколько раз в день делать одно простое упражнение: плотно сжимать губы, приложив кончики пальцев к уголкам рта и слегка нажав. Почувствуйте, как напрягаются мышцы губ, и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

4. Подбородок

А именно – появление второго подбородка. В этом может быть виноват лишний вес, неправильная осанка и резкое похудение. Чтобы не «отрастить» второй подбородок, надо:

• постараться не сутулиться и не ходить, опустив голову;

• не читать лежа;

• делать упражнения для профилактики (устранения) двойного подбородка:

• Приподнимите подбородок к нижней губе и уприте язык в верхнее небо. И так несколько раз;

• Высуньте язык и постарайтесь достать им низ подбородка;

• Обопритесь подбородком о кулак и открывайте рот, преодолевая сопротивление руки;

• Поднимите подбородок и надавите языком на небо, немного приоткрыв губы и разомкнув зубы;

• Поднимите подбородок, сомкните челюсти и надавите языком на нижнюю десну.

5. Грудь

Грудь со временем начинает провисать – так уж она устроена. И все же вы можете поддержать ее форму. Для этого необходимо:

• Принимая душ, подставлять грудь под струю то горячей, то холодной воды. Вместо такого душа можно использовать кубики льда;

• Перед принятием душа сделайте легкий массаж груди круговыми движениями, направляясь к соскам, предварительно растерев в руках крем для груди;

• После того, как вы приняли душ, нанесите на грудь увлажняющий крем. Кожа груди особенно чувствительна к потере влаги;

• Тщательно подбирайте бюстгальтер. Он должен хорошо прилегать к груди, не сдавливая и не оставляя красных следов на коже после снятия. Занимаясь физическими упражнениями, обязательно надевайте бюстгальтер, можно спортивный.

Читайте также:  Как сохранить молодость кожи

6. Волосы

Стареет кожа – стареют и волосы. Они не только седеют, но и истончаются. Что делать?

• Укрепляйте волосы. Делайте такую укрепляющую маску: смешайте сок лимона, спирт и касторовое масло в равных частях. Нанесите на ночь на корни волос, а утром вымойте голову;

• Ополаскивайте волосы травяными настоями;

• Можно время от времени делать в салонах красоты биологический пилинг, который высвобождает волосяные фолликулы из загрязнений. Коллаген вырабатываться в большем объеме, и у вас начинают расти крепкие и здоровые волосы.

7. Коленки

Кожа на коленях со временем обвисает. Чтобы этого избежать, нужно:

• Пару раз в неделю очищать кожу мягкими пенками и мягким скрабом, чтобы удалить омертвевшие частички кожи и ускорить рост новых клеток;

• После душа обязательно смазывайте колени питательным кремом;

• Принимайте ванны пореже, лучше заменить их душем. Коленки не «любят» долго находиться в горячей воде;

• Делайте маски для коленей. Смешайте оливковое масло и сок лимона и нанесите маску на коленки. Спустя 20 мин смойте теплой водой.

8. Ноги

На ногах появляются венозные сетки. Почему? Это может быть связано с наследственностью, перенесенной беременностью и даже малоподвижным образом жизни. Как избежать этого?

• Никогда не сидите нога на ногу, лучше «заведите» скамеечку для ног;

• Во время сна кладите под ноги подушечку, чтобы они были чуть выше тела;

• Если у вас сидячая работа, каждые час-полтора вставайте и делайте несколько приседаний;

• Если вы предрасположены к венозным сеткам, откажитесь от горячих бань, саун и ванн;

• Не перегревайтесь на солнце;

• Не носите обтягивающие джинсы, слишком узкие брюки, пережимающие ноги носки и тесную обувь;

Читайте также:  Секреты молодости и красоты от китаянок

• Наносите на ноги специальный крем для ног.

9. Руки

Руки тоже стареют быстро. Это происходит из-за частых контактов с водой и нерегулярного ухода. Профилактика старения рук:

• Ухаживайте за своими ручками! Обязательно наносите на них питательный крем, особенно после стирки, мытья посуды и полов и принятия душа;

• Делайте маски для рук;

• Массируйте руки, предварительно нанеся на них крем. Массируйте не только кисти, но и каждый пальчик;

• Выполняйте грязную работу в перчатках;

• Не ходите зимой без рукавичек, чтобы не обветривать руки.

Лучше предупредить старение, чем потом впадать в панику. Ухаживайте за собой и любите себя!

По материалам журнала «Самая»

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *