Худеть можно по-разному

Многие женщины, страдающие от избыточного веса, мечтают похудеть. На пышку очень сложно подобрать одежду, им тяжело переносить какие-либо физические нагрузки, а иногда и просто ходить, в конце концов это не красиво.

Если вы сторонник диет, тогда обратите внимание на груши. В этих фруктах содержится большое количество пектина, который дает чувство сытости и в то же время не вызывает желания полакомиться сладостями. Он оказывает положительное влияние на весь организм. И даже, если вы прибегните к такому способу похудения, как безоперационная липосакция, грушевая диета не будет излишней.

Груши — это целая кладовая различных витаминов и минералов, в них содержатся витамин С, кремний, бор, антиоксиданты. Из них можно делать салаты или мюсли. Грушевая диета может иметь два варианта: каждодневная или разгрузочная. В первом случае съедайте на завтрак вместо каши 3 груши, а также следует отказаться от сахара и пирожных. Или же один раз в неделю устраивайте грушевый день. На завтрак и ужин съедайте по 3 груши, а в обед и полдник груши с мюсли или творогом.

Для истинных вегетарианцев подойдет «зеленая диета». Для поднятия настроения, иммунитета и прилива энергии пейте зеленые коктейли. Это очень полезные напитки для здоровья. Они быстро усваиваются организмом и дают ощущение сытости. В них содержится огромное количество минералов, витаминов и микроэлементов, что способствует очищению организма от шлаков, токсинов и вредных веществ, нормализуют работу кишечника, помогают сбросить лишний вес.

Чтобы не заработать аллергию, начинайте принимать коктейли из зелени с маленьких порций, доводя дневное употребление до 2-4 стаканов.

Для такого коктейля надо взять зелень, овощи и фрукты, все перемешать в блендере и добавить воды. Пить лучше сразу после приготовления. Для них используют шпинат, ревень, петрушку, сельдерей, а также листья одуванчика, подорожника, лебеды.

Читайте также:  Ставка на Софосбувир: выигрышно или нет?

Если вы не доверяете диетам, а наоборот считаете, что для получения результата необходимо потрудиться, тогда отправляйтесь на прогулку. Но не просто так, а с лыжными палками. Даже летом вы получите огромную пользу от скандинавской ходьбы. Вместо лыжных палок можно взять обычные деревянные, только длина их должна быть выше пояса. Хотите нагрузку побольше, возьмите палки подлиннее.

Во время ходьбы представьте, что вы идете на лыжах. Во время такой ходьбы задействованы все мышцы рук, ног, позвоночника. В итоге сжигается больше калорий, тренируются сердце и легкие, укрепляются мышцы спины и шеи, при такой же нагрузке как без палок, усталость меньше.

Такую технику ходьбы используют те, кто хочет похудеть. Походы в спортзал и на тренажеры можно спокойно заменить скандинавской прогулкой. Вес снижается быстрее, а вы совмещаете приятное с полезным.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))