Как научиться отказывать

govorit-net

Хорошо, когда кто-то умеет отказывать, если его просят сделать то, что ему не хочется или претит. Однако есть немало людей, которые не умеют говорить «нет», и все на них успешно «ездят», перекладывая на бессловесных граждан свои обязанности. Конечно, это плохо. Но как научиться отказывать?

Для начала проведем мини-тестик. Ответьте утвердительно или отрицательно на следующие вопросы:

• Вы не можете заставить ребенка понять, что можно, а что нельзя?

• Вы легко одалживаете деньги друзьям или родственникам или позволяете им гостить у вас от пары дней до пары недель?

• Ваш мужчина не слышит ваши просьбы и не прислушивается к тому, что вы думаете по тому или иному вопросу?

• Вам платят довольно маленькую зарплату?

Если вы ответили утвердительно на большинство вопросов, вами и впрямь часто манипулируют и пренебрегают.

А причин этому может быть несколько:

1. Вы боитесь ответной реакции. Почему? Потому что боитесь спровоцировать агрессию, обидеть человека или потерять его расположение. Вам нужно избавиться от синдрома отличницы. Подумайте: что вы потеряете, если осмелитесь сказать «нет»? Может, ваши страхи надуманны?

2. Вы хотите, чтобы никто не подумал о вас плохо. Тот, кто думает прежде о других, а не о себе, и впрямь выглядят доброжелательным и кротким. Но так ли хорошо жертвовать своей свободой и душевной гармонией (а в душе у вас не все гладко) в угоду чьих-то интересов?

3. Вы такие с детства. Вас с детства приучили думать сначала о других, а потом – о себе. Вы не считаете свое мнение приоритетным, и потому не умеете сказать «нет».

Причины известны. Как научиться отказывать?

Читайте также:  Как изменить жизнь к лучшему

Придерживайтесь таких правил:

1. Перестаньте общаться с теми, кто использует вас, чтобы решить собственные проблемы. Положительные результаты будут заметны сразу;

2. Поймите, что у вас тоже есть потребности и интересы, которые не менее важны, чем желания других. Вы тоже вправе желать и получать. Прислушивайтесь к собственному мнению, и ставьте себя на первое место;

3. Если вас просят помочь, подумайте, насколько вы готовы принимать участие в решении чужих проблем. Если вы не готовы помогать, вежливо, но твердо откажите. Просто попробуйте отказать, и вы поймете, что это не так уж трудно.

Знайте, что научившись говорить «нет», вы говорите «да» своим желаниями и новым отношениям, в которых каждый отвечает сам за себя. Успехов!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))