Как научиться отказывать?

Вы соглашаетесь выполнить любые просьбы, а потом сокрушаетесь, что люди «садятся» вам на шею, а вы теряете собственное драгоценное время, которое могли бы потратить на себя? Значит, вы не умеете отказывать. А все потому, что боитесь испортить отношения, показаться недобрым человеком и т.п. Но задумайтесь: вы же просто загоняете себя в угол, когда соглашаетесь сделать то, к чему у вас не лежит душа! Ведь не все просьбы нужно выполнять в обязательном порядке! Как научиться отказывать?

Учимся говорить «нет»

1. Расставьте приоритеты. Определите, что важно для вас, запланируйте эти дела и строго придерживайтесь плана. Цените свое время. Если у вас появится свободное «окно», можно будет помочь кому-то еще;

2. Пробуйте. Задумать — одно дело, сделать – другое. Попробуйте отказать кому-нибудь сначала в пустячной просьбе, не рассыпаясь в потоке извинений, не «жуя» слова и не боясь посмотреть просителю в лицо;

3. Проявляйте твердость. Твердость указывает на то, что вы уверены в себе. Если же вы будете проявлять нерешительность, на вас начнут давить, и вы, скорее всего, поведетесь на это или, отказавшись выполнить просьбу, будете долго корить себя за бессердечие. Помните: нельзя быть хорошим для всех и нельзя становиться козлом отпущения, на которого взвалят всю работу;

4. Тяните время. В ответ на просьбу можно сказать: «Я могу подумать?». Так вы сможете поразмыслить над ситуацией, взвесив все «за» и «против». Если человек уважает вас, он даст вам время на раздумья.

Помните, что у вас тоже есть свои интересы, которым нужно уделять время, и не бойтесь твердо стоять на своем. Удачи!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Подпишитесь на новые статьи семейного блога "Жозефина"

Введите свой email адрес:

Читайте также:

1 комментарий

  1. Миранда:

    У меня тож с этим проблемы…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *