В жизни каждой из нас бывают ситуации, когда нами овладевает гнев. Мы гневаемся на своих детей, коллег, супруга и даже на себя. Но, давая волю гневу, мы часто вредим самим себе. Стычка с начальником может привести к потере работы, постоянные вспышки гнева в отношении детей могут в итоге привести к непониманию, в отношении мужа – к разводу. Вы же этого не хотите? Как же научиться сдерживать свой гнев?
Итак, если вы чувствуете, что вас охватывает волна гнева:
• Попробуйте посмотреть на ситуацию и саму себя со стороны, это поможет вам трезво взглянуть на вещи;
• Медленно посчитайте до 20 – эмоции пойдут на убыль;
• Глубоко вдохните и ненадолго задержите дыхание. Старайтесь дышать глубже и ровнее. Кстати, читала как-то один детективный роман, не помню, кто автор, но там один из героев справлялся с гневом, говоря себе: «Вдыхаю персики, выдыхаю яд». Интересный способ;
• Если вы чувствуете, что гнев вот-вот прорвется наружу, выйдите из дома и пройдитесь по улице. Или же перейдите в другую комнату и сделайте несколько физических упражнений. Вам нужна именно физическая разрядка, которая прогонит гнев прочь;
• Чтобы справляться с гневом на работе, можно подготовить для этого следующую базу: не выбрасывайте бумагу – ненужные отчеты, старые бланки и т.п., а складывайте ее в шкафчик. Может, совет звучит странно, но, если между вами и коллегами (начальством) произошел конфликт, не спускайте на них свой гнев. Вернитесь на рабочее место, возьмите эту старую бумагу и начинайте рвать ее на мелкие кусочки. Говорят, помогает.
Если вам известны еще какие-либо способы укрощения гнева, напишите о них.
Если понравилось, поделитесь с друзьями ))
Permalink //
Спасибо за пост. Позновательно.
Permalink //
Отличный пост — слов нет. Спасибо.
Permalink //
Спасибо за статью, всегда рада почитать вас!
Permalink //
🙂 Заглядывайте!
Permalink //
Сенкс. Интересно, и вообще полезный у Вас блог
Permalink //
полностью поддерживаю, такие же мысли были.
Permalink //
Данный пост реально помог мне принять очень важное для себя решение. За что автору отдельное спасибо. Жду от Вас новых постов!
Permalink //
Давно искала эту информацию, спасибо.
Permalink //
Просто замечательно — очень интересные мысли
Permalink //
Я заметил, некоторые блоггеры любят провоцировать читателей, некоторые даже сами провокационные комменты оставляют сами у себя на блоге
Permalink //
Добавил в закладки. Теперь буду почаще читать!
Permalink //
Заходите почаще 🙂
Permalink //
Наткнулся случайно на Ваш блог. Теперь стану постоянно просматривать. Надеюсь, не разочаруете и дальше/Спасибо, хорошая статья. Подписался.
Permalink //
Спасибо, что читаете 🙂
Permalink //
Спасибо. Даже забавно
Permalink //
Даже и не придирешься, все грамотно расписано!
Permalink //
Ух ты, мне понравилось!
Permalink //
Какая жизнь, такой и народ — злых все больше
Permalink //
Классный блог!
Permalink //
Разозлился — иди поколи дрова! 🙂
Permalink //
Точно — всю злобу как рукой снимет 🙂
Permalink //
Мне понравилось!
Permalink //
Все в точку!
Permalink //
согласна с тем,что у гневливых людей больная печень
Permalink //
Говорят, кто гневлив, у того с печенью не все в порядке…
Permalink //
Да, слышала о таком.
Permalink //
тоже часто раздражаюсь, надо научиться сдерживаться
Permalink //
в руках себя просто надо держать, и все
Permalink //
Интересно, я даже и не думала об этом. 🙂
Permalink //
Да, злиться мы умеем… Теперь надо научиться справляться со своим гневом. 🙂
Permalink //
Отлично!!! Покажу статью своему бойфренду, а то шибко он гневливый!
Permalink //
Покажите — покажите ! 🙂
Permalink //
Интересная и полезная статья, спасибо!
Permalink //
Вам спасибо за то, что читаете мои статьи! 🙂
Permalink //
Да… Надо папе показать, он часто выходит из себя 🙁
Permalink //
У меня папа тоже не подарок, но меняться не хочет… 🙁
Permalink //
Спасибо за советы, меня легко разозлить, а остановить непросто. Буду стараться!
Permalink //
Старайтесь, Петя, старайтесь, а то девушки будут стороной обходить 🙂