Как не бросить диету

kak zastavit sebya pohudet

Если вы сидели на диете, то знаете, как непросто держать себя в руках и уметь удержаться от вкусных соблазнов. Особенно легко бросить жесткую диету, такую как монодиета (кефирная, арбузная, гречневая и т.п.). Как происходит срыв? Вы успокаиваете себя, что от одного пирожка или шоколадки ничего не случится, позволяете себе это съесть и тянетесь за следующей порцией. Даль – больше, о диете уже забыли, и в итоге набрали еще больше кило. Как не бросить диету? Как суметь держать себя в рамках? Воспользуйтесь несколькими хитростями.

• Четко определитесь, зачем вам надо худеть – чем больше причин для этого вы найдете, тем больше захотите сесть на диету и соблюдать ее от и до. Напишите причины, по которым вы хотите похудеть, на листке бумаге и часто перечитывайте их;

• Поставьте на видно место фото, где вы находитесь в отличной форме – наглядное напоминание поможет вам держать себя в рамках и не сорваться;

• Представьте, что вы уже похудели – воссоздайте перед глазами свой новый образ. Почаще представляйте себе, как вы идете, такая стройная, в красивом платье, и все смотрят вам вслед… Лучше делать это перед сном и после пробуждения;

• Если вы вдруг захотели сладкого или другого запретного, возьмитесь за рукоделие или пособирайте пазлы – это здорово расслабляет и отвлекает от чего угодно;

• Возьмите за эталон стройности любимые брюки, которые вы носили, будучи стройной, и еженедельно старайтесь надеть их – получите отличный стимул!

Похудели на пару килограммов? Сделайте себе подарок в виде духов, бижутерии или интересной книги.

И непременно верьте в свои силы и относитесь к себе с любовью. Успехов вам!

Читайте также:  Причины полноты, о которых вы и не подозревали

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))