Как похудеть после 40 лет

К 40 годам многие женщины перестают быть стройными и не могут похудеть, несмотря на строгое соблюдение диет. Оказывается, в этом возрасте диеты уже не работают так, как раньше. Как похудеть после 40 лет?

Масса женщин набирают лишний вес уже с 35 лет – в это время организм вырабатывает уже меньше гормонов, расходующих энергию, полученную от приема пищи. В итоге наше тело начинает накапливать жировую ткань, чтобы та участвовала в выработке половых гормонов. Однако такой жировой ткани накапливается всего килограмма на три. Откуда берется остальной избыточный жир? Он появляется от переедания, поздних вечерних трапез и малоподвижного образа жизни.

Как похудеть?

Чтобы вновь стать стройной, не обязательно садиться на диету. Конечно, вы можете на ней похудеть, но вес, скорее всего, потом вернется, тем более что обмен веществ замедлен. А такие диеты, как кремлевская, Дюкана или Аткинсона могут сильно ударить по почкам. Но если вам все же хочется посидеть на диете, можно подобрать более щадящий аналог. Загляните на http://style-beauti.com/dieti/, где есть большой выбор диет: очищающая, безглютеновая, оздоровительная и др. Выбрать есть из чего. Главное, соблюдать диету без фанатизма и прислушиваться к своему организму.

Как похудеть после 40 лет? Попробуйте получить помощь у врача: сдайте анализы и узнайте, в каком состоянии находится сейчас ваше здоровье. К тому же врач наверняка назначит вам подходящую диету, помогающую сбросить лишние кило, а может, и дополнительные препараты для снижения веса.

А лучше помогите себе сами, соблюдая несколько правил:

• Употребляйте минимум соли – не больше 1 чайной ложки в сутки, а лучше – меньше;

• Откажитесь от животных жиров и красного мяса;

Читайте также:  Мастопексия. Виды и отличия

• Ешьте больше растительной еды, преимущественно сырой: овощей, ягод, фруктов, зелени;

• Откажитесь от копченостей, консервов, искусственных сахаров (обычный сахар тоже синтетический, так что лучше перейти на мед);

• Ходите пешком по часу в день – ходьба избавит вас от 2 кг за месяц;

• Ложитесь спать не позже 11 вечера, а лучше в 22:00. Организм будет лучше очищаться и высыпаться, что положительно скажется как на фигуре, так и на коже – вы обретете цветущий вид;

• Спрячьте весы и взвешивайтесь только раз в неделю.

Занимайтесь йогой, калланетикой или бодифлексом – не обязательно торчать по несколько часов в тренажерном зале. И вообще такие активные упражнения не для женщин – пусть ими занимаются мужчины. А спокойная, расслабленная йога или калланетика не только поможет вам вылепить фигуру, но и успокоит нервы, приведет к душевному равновесию. Главное – заниматься этим хотя бы по полчаса в день, и результат будет виден уже через месяц.

Успешного похудения! 🙂

П.С. Видеоролики о калланетике, йоге и бодифлексе:


Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *