Как похудеть с помощью дыхания

Одной из главных женских проблем является лишний вес – это знает каждый. Большинство женщин только и мечтают похудеть, особенно к лету, когда объемы уже не спрячешь под просторными пальто и шубами. Хочется похудеть, и поскорее. И вы сможете сделать такой подарок своему телу с помощью дыхания и простого комплекса упражнений.

А когда вы достигнете успехов, сделайте подарок и себе, любимой. Часто испытываете проблемы, когда нужно принять верное решение – купите приниматель решений – он поможет вам сделать выбор. Любите необычные компьютерные гаджеты? Вам наверняка понравится гламурная флешка, украшенная яркими цветочками! 🙂

Итак, как похудеть с помощью дыхания? Каждый день выполняйте следующий комплекс упражнений:

1. Сесть на стул и делать глубокие вдохи через нос, выпячивая живот. Выдыхать же нужно через рот, втягивая живот. Повторите 30 раз. Такое упражнение снижает аппетит и массирует внутренние органы;

2. В течение 15 минут потанцевать под ритмичную музыку, двигая руками и ногами – это будет разминка перед основным комплексом упражнений;

3. Взять килограммовые гантели, положить их на плечи и понаклоняться в каждую сторону по 30 раз;

4. Лечь на спину и развести руки с гантелями в стороны. Поднять руки с гантелями вверх, опустить назад до пола, опять поднять и опустить. Повторяйте это упражнение 30-50 раз (сколько сможете);

5. Лечь на живот и согнуть левую ногу в колене. Подтяните ступню к ягодицам. Проделайте то же самое с правой ногой. После этого постарайтесь подтянуть к ягодицам обе ступни. Повторяйте упражнение 20 раз;

6. Сесть за стол, поставив на него локти. Опустить лоб на раскрытые ладони и расслабиться. Сделать медленный вдох, задержаться на 2 секунды и медленно выдохнуть. Повторить такие вдохи-выдохи 20 раз.

Читайте также:  Как бороться с двойным подбородком?

Конечно, наряду с выполнением данных упражнений нужно соблюдать разумную диету, тогда результат будет превосходным. Моя подруга похудела так за месяц на 10 кг. Успешного похудения и вам! 🙂

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

1 комментарий


  1. // Ответить

    давно практикую такую технику — правда помогает!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *