Как сбросить 10 кг за две недели, не мучаясь от голода

как сбросить 10 кг за 2 недели

Бывает, человека ждет в ближайшем будущем какое-то важное событие: свадьба, юбилей или поездка к морю, и ему хочется поскорее похудеть. Чтобы выглядеть на все сто на любом празднике жизни, нужно знать, как сбросить 10 кг за две недели, не ощущая постоянного чувства голода и не придерживаясь исключительно питания овощами. Узнаем, как яйца и куриное мясо помогают похудеть на десяток килограммов, и каково двухнедельное меню будущей стройняшки.

Как сбросить вес 10 кг за 14 дней

Нужно сбросить 10 кг в кратчайшие сроки? Не проблема! Воспользуемся яичной экспресс-диетой, сочетающей куриное мясо и яйца, цитрусовые и овощи. Этот продуктовый набор ускоряет обмен веществ и сжигание жировых клеток.

При этом вы не будете страдать от недоедания, быстро уставать и недомогать, главное, выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Если выпивать слишком мало воды, это приведет к головным болям и энергетическому упадку.

Как быстро сбросить 10 кг: двухнедельное меню

как сбросить 10 кг

Меню 1 недели

Понедельник
  • Утром съедаем пару яиц, сваренных вкрутую, и две лимонных дольки.
  • Обедаем фруктами и 2 кусочками черного (зернового) хлеба.
  • Ужинаем овощным салатом с куриным мясом.
Вторник
  • Завтракаем парой вареных яиц и мандарином (апельсином).
  • Обедаем салатом из зеленых овощей с кусочками куриного мяса.
  • Ужинаем овощным салатиком, парой вареных яиц и апельсином.
Среда
  • Завтракаем двумя вареными яйцами и грейпфрутом (апельсином).
  • Обедаем ломтиком черного хлеба, помидоркой и нежирным сыром.
  • Ужинаем овощным салатом с куриным мясом.
Читайте также:  Хотите похудеть? Изучите карту тела
Четверг
  • Завтракаем парой вареных яиц и апельсином.
  • Обедаем, чтобы сбросить вес 10 кг, только фруктами.
  • Ужинам овощным салатом с куриным мясом.
Пятница
  • Завтракаем 2 вареными яйцами и апельсином.
  • Обедаем парой яиц и овощами, сваренными на пару.
  • Ужинаем овощным салатиком и тушеной рыбой (небольшой кусок).
Суббота
  • Завтракаем парой вареных яиц и апельсином.
  • Обедаем, если нужно сбросить 10 кг, только фруктами.
  • Ужинаем овощами и курицей, приготовленными в пароварке.
Воскресенье
  • Завтракаем двумя вареными яйцами и грейпфрутом.
  • Обедаем помидорным салатом и овощами на пару с добавлением куриного мяса.
  • Ужинаем паровыми овощами.

Меню 2 недели

нужно сбросить 10 кг

Как сбросить 10 кг в домашних условиях за две недели? Строго придерживаемся меню и во вторые семь дней.

Понедельник
  • Завтракаем грейпфрутом и парой вареных яиц.
  • Обедаем овощным салатом и вареной курицей.
  • Ужинаем парой яиц, апельсином и салатом из овощей.
Вторник
  • Завтракаем 2 яйцами и грейпфрутом.
  • Обедаем овощами на пару и двумя яйцами.
  • Ужинаем рыбой на пару и овощным салатом.
Среда
  • Завтракаем тем же.
  • Обедаем куриным мясом и овощным салатом.
  • Ужинаем овощным салатом, апельсином и парой яиц.
Четверг
  • Завтракаем, если хотите знать, как быстро сбросить 10 кг, тем же, чем и вчера.
  • Обедаем паровыми овощами, нежирным сыром и парой вареных яиц.
  • Ужинаем овощным салатом и вареной курицей.
Пятница
  • Завтракаем тем же, что и вчера.
  • Обедаем овощным салатом с добавлением мяса тунца.
  • Ужинаем парой яиц и овощным салатом.
Суббота
  • Завтракаем тем же, чем и в пятницу.
  • Обедаем овощным салатом и паровой (вареной) курицей.
  • Ужинаем только фруктами.
Воскресенье
  • Завтракаем тем же.
  • Обедаем паровыми овощами и курицей.
  • Ужинаем тем же, что ели в обед.

Теперь вы знаете, как сбросить 10 кг за 2 недели в домашних условиях, не моря себя голодом. И, хотя рацион довольно ограничен, представьте, как вы будете выглядеть, потеряв десяток кило, в новом платье! Купите с подружками женские платья оптом и будете выглядеть на торжестве, как королевны! Любое платье, приталенное или свободное, выгодно преподнесет ваши обновленные формы. Главное, не забывать пить воду, чтобы не навредить организму и не ухудшить состояние кожи.

Читайте также:  Зеленая диета: два варианта

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *