Небольшая гимнастика для уставших глаз

Если вы долго сидите за компьютером, вышиваете, рисуете или занимаетесь другими делами, в процессе которых устают ваши глаза, нужно дать им отдохнуть.

Несколько раз в день делайте эти простые упражнения:

1. Зажмурьте глаза, затем посчитайте до десяти, и широко их «распахните»;

2. Закройте глаза и снова посчитайте до десяти. Откройте их широко, посмотрите наверх и не опускайте взгляд, пока не досчитаете до десяти;

3. Держа голову прямо, посмотрите влево и досчитайте до десяти. Затем посмотрите прямо, закройте глаза и повторите счет. То же самое проделайте, смотря вправо;

4. Повращайте глазами по часовой стрелке, считая до десяти. После этого повращайте глазами против часовой стрелки;

5. Посмотрите поочередно влево-вправо и вверх-вниз — каждый раз на счет от 1 до 10;

6. Закройте левый глаз, а правым хорошенько всмотритесь в какую-либо точку в дальнем углу, считая до десяти. Затем расслабьте глаз и повторите то же самое с правым глазом;

7. Поморгайте быстро-быстро, считая до десяти. Закройте глаза на несколько секунд.

Вся гимнастика занимает около пяти минут. Лучше делать ее 2-3 раза в день. Если у вас есть возможность, после гимнастики положите на веки ватные диски, смоченные отваром аптечной ромашки, или теплые чайные пакетики.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:  Исцеляющий цигун

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *